Arnau

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• ¿ Cuanta proteína necesito para construir músculo ?

  

  Si estás buscando construir músculo rápido y no sabes cuanta proteína vas a necesitar ingerir, éste es el cálculo que necesitas hacer. Leer el resto

  Publicado el 11 abril 2020 DEPORTES

• ¿ Cuantas comidas al día ? – Qué frecuencia y cantidades son más beneficiosas

  

  ¿ Comer a lo bestia un par de veces o andar todo el día con tentenpiés ? Si has leído un libro de dietas, has visitado a un nutricionista o contratado a un... Leer el resto

  Publicado el 10 abril 2020 DEPORTES

• ¿ Cuántos huevos se pueden comer al día ? – Basta de mitos, ésta es la verdad

  

  Estoy seguro de que por lo menos alguna vez en la vida habrás tirado a la basura o por el desagüe alguna yema de los huevos por pensar que la tortilla que... Leer el resto

  Publicado el 09 abril 2020 DEPORTES

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  Publicado el 09 abril 2020 DEPORTES

• ¿ Cuanta GRASA debería comer ? – Te sorprenderá la respuesta

  

  Todo lo que necesitas saber sobre los peligros de consumir una dieta alta en grasa, se puede resumir en una frase: El miedo por los efectos negativos en la salu... Leer el resto

  Publicado el 08 abril 2020 DEPORTES

• ¿ Es malo el azúcar ? – Te sorprenderás

  

  Ha sido demonizado y señalado como la causa de la epidemia de obesidad de las últimas décadas. ¿Pero es el azúcar malo para ti? ¿Son iguales todos los... Leer el resto

  Publicado el 07 abril 2020 DEPORTES

• ¿ Acelera el metabolismo la ganancia de masa muscular ?

  

  Recientemente recibimos la siguiente pregunta de un lector: “Siempre he pensado que agregar músculo acelera el metabolismo. Pero entonces leí que esto no es... Leer el resto

  Publicado el 06 abril 2020 DEPORTES

• SOBREENTRENAMIENTO – Cómo saber si entreno demasiado

  

  ¿Cómo saber si le estás pegando demasiado duro durante tus entrenamientos? El sobreentrenamiento es un fenómeno real. Es posible entrenar tanto que descompones... Leer el resto

  Publicado el 05 abril 2020 DEPORTES

• Entreno con BANDAS DE RESISTENCIA en casa para conseguir FUERZA REAL – Pruébalo!

  

  El entrenador de superhéroes de Hollywood, Don Saladino, nos muestra un entrenamiento con bandas de resistencia inteligente y eficaz. Leer el resto

  Publicado el 05 abril 2020 DEPORTES

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  Publicado el 05 abril 2020 DEPORTES

• FitBit y su nuevo rastreador de actividad te ayudará a moverte

  

  Si te ha costado mantenerte activo ultimamente, este nuevo rastreador de Fitbit está diseñado para darte el empujón que necesitas. Leer el resto

  Publicado el 04 abril 2020 DEPORTES

• THE ROCK nos desvela lo que le enseñó su padre para entrenar

  

  The Rock comparte las lecciones que aprendió de su padre durante su primer entrenamiento. Dwayne Johnson (The Rock) recuerda una dolorosa primera sesión de gym... Leer el resto

  Publicado el 04 abril 2020 DEPORTES

• ¿ Hacer CARDIO quema músculo ? – Cómo no arruinar tus ganancias

  

  Como lector de Músculos Espartanos, es más probable que seas un levantador de pesas. También podría suponer que los curls de bíceps y las sentadillas son más... Leer el resto

  Publicado el 03 abril 2020 DEPORTES

• Porcentaje de grasa corporal – CÓMO CALCULARLO y mucho más !

  

  Hoy vamos a enseñarte todo lo que siempre has querido saber sobre el porcentaje de grasa corporal, pero tenías demasiado miedo de preguntar. Leer el resto

  Publicado el 02 abril 2020 DEPORTES

• La rutina de entreno de David Harbour – El nuevo Hellboy

  

  David Harbour es un tipo grande. Cuando preparó su papel para la película Hellboy tuvo que llevar a cabo una tremenda transformación física. Leer el resto

  Publicado el 01 abril 2020 DEPORTES

• DIETA KETO – Dieta Cetogénica – ¿ Qué és ?

  

  Probablemente hayas escuchado sobre la dieta Keto o tambien llamada dieta cetogénica. Es la nueva tendencia dentro del mundillo nutricional. Leer el resto

  Publicado el 31 marzo 2020 DEPORTES

• DOMINADAS – ¿ Te cuestan ? – Haz esto !

  

  Las dominadas, uno de los básicos. Sin duda uno de los mejores ejercicios que puedes hacer. No obstante son muchos los que les cuesta horrores llevarlas a... Leer el resto

  Publicado el 30 marzo 2020 DEPORTES

• 5 MEJORES SUPLEMENTOS para ganar músculo

  

  Hoy voy a empezar hablando un poco por encima sobre cómo se crea el músculo (a modo de introducción), para seguidamente hablar sobre 5 suplementos que pueden... Leer el resto

  Publicado el 29 marzo 2020 DEPORTES

• ¿ Es necesario tomar SUPLEMENTOS para ganar músculo ?

  

  Una de las preguntas que me hacéis habitualmente algunos por email o en algunos comentarios es si realmente es necesario tomar suplementos para construir... Leer el resto

  Publicado el 28 marzo 2020 DEPORTES

• Mejor entrenamiento de PECHO EN CASA – [ Sin pesas ]

  

  Vale, a ver si adivino… necesitas hacer un entrenamiento de pecho pero no tienes equipamiento ni pesas a mano. Probablemente estés pensando que necesitas... Leer el resto

  Publicado el 27 marzo 2020 DEPORTES