Arnau

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  The Rock comparte las lecciones que aprendió de su padre durante su primer entrenamiento. Dwayne Johnson (The Rock) recuerda una dolorosa primera sesión de gym... Leer el resto

  Publicado el 04 abril 2020 DEPORTES

• ¿ Hacer CARDIO quema músculo ? – Cómo no arruinar tus ganancias

  

  Como lector de Músculos Espartanos, es más probable que seas un levantador de pesas. También podría suponer que los curls de bíceps y las sentadillas son más... Leer el resto

  Publicado el 03 abril 2020 DEPORTES

• Porcentaje de grasa corporal – CÓMO CALCULARLO y mucho más !

  

  Hoy vamos a enseñarte todo lo que siempre has querido saber sobre el porcentaje de grasa corporal, pero tenías demasiado miedo de preguntar. Leer el resto

  Publicado el 02 abril 2020 DEPORTES

• La rutina de entreno de David Harbour – El nuevo Hellboy

  

  David Harbour es un tipo grande. Cuando preparó su papel para la película Hellboy tuvo que llevar a cabo una tremenda transformación física. Leer el resto

  Publicado el 01 abril 2020 DEPORTES

• DIETA KETO – Dieta Cetogénica – ¿ Qué és ?

  

  Probablemente hayas escuchado sobre la dieta Keto o tambien llamada dieta cetogénica. Es la nueva tendencia dentro del mundillo nutricional. Leer el resto

  Publicado el 31 marzo 2020 DEPORTES

• DOMINADAS – ¿ Te cuestan ? – Haz esto !

  

  Las dominadas, uno de los básicos. Sin duda uno de los mejores ejercicios que puedes hacer. No obstante son muchos los que les cuesta horrores llevarlas a... Leer el resto

  Publicado el 30 marzo 2020 DEPORTES

• 5 MEJORES SUPLEMENTOS para ganar músculo

  

  Hoy voy a empezar hablando un poco por encima sobre cómo se crea el músculo (a modo de introducción), para seguidamente hablar sobre 5 suplementos que pueden... Leer el resto

  Publicado el 29 marzo 2020 DEPORTES

• ¿ Es necesario tomar SUPLEMENTOS para ganar músculo ?

  

  Una de las preguntas que me hacéis habitualmente algunos por email o en algunos comentarios es si realmente es necesario tomar suplementos para construir... Leer el resto

  Publicado el 28 marzo 2020 DEPORTES

• Mejor entrenamiento de PECHO EN CASA – [ Sin pesas ]

  

  Vale, a ver si adivino… necesitas hacer un entrenamiento de pecho pero no tienes equipamiento ni pesas a mano. Probablemente estés pensando que necesitas... Leer el resto

  Publicado el 27 marzo 2020 DEPORTES

• DIETA DE VOLUMEN para ECTOMORFOS

  

  Te voy a presentar 2 dietas de volumen para ectomorfos distintas. Ambas están expresamente pensadas para ectomorfos. Te ayudarán a subir de peso y a ganar esos... Leer el resto

  Publicado el 27 marzo 2020 DEPORTES

• AYUNO INTERMITENTE – Qué és – Pros y contras

  

  Antes de conocer los pros y contras, hablemos de lo que es realmente el ayuno intermitente. El ayuno en los humanos no es un concepto moderno para nada. Los... Leer el resto

  Publicado el 26 marzo 2020 DEPORTES

• HOMBROS MÁS GRANDES en 2 semanas – [Solo con mancuernas]

  

  ¿Es posible agrandar tus hombros en literalmente 2 semanas? Lo es! Pero vas a tener que reinventar algunos de los ejercicios clásicos para hombros. Leer el resto

  Publicado el 25 marzo 2020 DEPORTES

• El mejor ejercicio para ABDOMINALES – 100% comprobado !

  

  He aquí el mejor ejercicio para conseguir marcar esos abdominales, y no lo digo en vano, es algo 100% real y comprobado por la ciencia. Leer el resto

  Publicado el 23 marzo 2020 DEPORTES

• BRAZOS GRANDES – Cómo ganar tamaño en los brazos (bíceps y tríceps)

  

  Un atleta puede llegar a ser intimidante al instante sin tener que decir una sola palabra, únicamente mostrando el gran tamaño de los brazos que salen de la... Leer el resto

  Publicado el 21 marzo 2020 DEPORTES

• HOMBROS MÁS GRANDES levantando MENOS PESO – Te lo demuestro

  

  Hombros más grandes, pesas más pequeñas Todos hemos oído que si quieres hacer crecer los músculos debes levantar pesado. No es que sea una mentira, pero... Leer el resto

  Publicado el 11 agosto 2018 DEPORTES

• Cómo ENGORDAR LAS PIERNAS delgadas – 100% efectivo – COMPROBADO!

  

  Cómo engordar las piernas Dí adiós a las patas de pollo. ¿ Qué como engordar las piernas ? Yo te contaré cómo, con un método comprobado por mí mismo 100%... Leer el resto

  Publicado el 21 julio 2018 DEPORTES

• ECTOMORFO – El somatotipo del tipo delgado – DIETAS Y RUTINAS

  

  Ectomorfo En esta ocasión voy a hablarte de los ectomorfos, esos chicos delgados que pueden comer lo que les apetezca y no engordar nada. Algunos pensarán:... Leer el resto

  Publicado el 20 julio 2018 DEPORTES

• LOS 3 SOMATOTIPOS – ¿Qué tipo de cuerpo tengo? – ACTÚA YA!

  

  Hoy voy a hablarte de los somatotipos o tipos somáticos, que es la forma física que tiene el cuerpo humano. Te has preguntado alguna vez: ¿Por qué no consigo... Leer el resto

  Publicado el 19 julio 2018 DEPORTES

• TETAS DE HOMBRE – Ginecomastia o grasa pectoral – SOLUCIÓN

  

  Las tetas de hombre Si las tienes lo más probable es que las odies. Hoy te voy a mostrar cómo deshacerte de esas tetas de hombre de una vez por todas. Leer el resto

  Publicado el 18 julio 2018 DEPORTES

• Cómo conseguir bíceps grandes como montañas

  

  Bíceps más grandes Hoy te voy a dar el consejo número uno para conseguir unos bíceps bien grandes, sin tonterías, sin atajos, sin falsas promesas. Se trata de u... Leer el resto

  Publicado el 31 marzo 2018 DEPORTES