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  Seguramente, si estás leyendo este artículo, eres de l@s que a pesar de haber hecho miles de dietas, sigues sin poder alcanzar y mantener tu peso sano. Y una... Leer el resto

  Publicado el 14 noviembre 2016 COACHING, EMPRESA

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  Donde yo vivo tenemos un paseo al lado del mar. Es maravilloso. Me gusta ir a pasear, a jugar con los niños, en la bici… Como ya hace mucho tiempo que vivo por... Leer el resto

  Publicado el 27 octubre 2016 COACHING, EMPRESA

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  El pasado mes de septiembre propuse un reto a mis seguidores: dejar el azúcar añadido durante 7 días. Y esto… ¿porqué? El motivo es que tomamos mucho, mucho,... Leer el resto

  Publicado el 19 octubre 2016 COACHING, EMPRESA

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  La mayoría de las personas no se paran a mirar las etiquetas de los alimentos, o simplemente se agobian con tanta letra pequeña y tanto número que no entienden... Leer el resto

  Publicado el 06 octubre 2016 COACHING, EMPRESA

• ¿Cuánto azúcar contienen los alimentos?

  

  Consumimos demasiado azúcar. Es un hecho. La OMS recomienda consumir menos de un 10% de calorías diarias provenientes de azúcares libres y una reducción por... Leer el resto

  Publicado el 07 septiembre 2016 COACHING, EMPRESA

• Cambio de hábitos: las claves del éxito

  

  Vivimos en un ambiente obesogénico, es decir, que nos lleva al sobrepeso y a la obesidad. Nuestro entorno nos impulsa a comer mal y a no movernos, por eso,... Leer el resto

  Publicado el 10 agosto 2016 COACHING, EMPRESA

• Consejos para practicar HIIT en casa

  

  ¿Sabes lo que es el HIIT (hight intensity interval training)? Se trata de un entrenamiento en intervalos de alta intensidad que ha demostrado muy buenos... Leer el resto

  Publicado el 24 julio 2016 COACHING, EMPRESA

• Los errores en tu desayuno que te impiden adelgazar

  

  Dicen por ahí que el desayuno es la comida más importante del día, aunque esta afirmación no parece estar respaldada por los estudios científicos más recientes. Leer el resto

  Publicado el 07 julio 2016 COACHING, EMPRESA

• Recetas fáciles de verduras

  

  Foto de Delantal de Alces Ya sabes que para llevar una alimentación saludable, la base de la misma deben ser verduras, hortalizas y frutas. Leer el resto

  Publicado el 15 junio 2016 COACHING, EMPRESA

• Cambio de hábitos: los errores más frecuentes

  

  Tod@s sabemos que cuando te cuidas, o sea, llevas una alimentación saludable, haces ejercicio, duermes lo suficiente y gestionas tu estrés y tus emociones,... Leer el resto

  Publicado el 11 marzo 2016 COACHING, EMPRESA

• Porqué es importante incluir grasas saludables en tu alimentación también...

  

  Las grasas tienen mala fama, y mucha. Lo primero que te dicen cuando quieres adelgazar es que lleves una dieta baja en grasas. Leer el resto

  Publicado el 02 marzo 2016 COACHING, EMPRESA

• Ideas de tupper saludable para llevar al trabajo

  

  Comer en el trabajo puede suponer un reto… Tienes que conseguir preparar un menú saludable y diseñar la mejora manera de llevarlo para que llegue a su destino e... Leer el resto

  Publicado el 03 febrero 2016 COACHING, EMPRESA

• Cómo hacer pilates en casa

  

  Fuente: pinterest ¿Has probado el pilates? Elisabeth Torres, periodista y redactora en zaask nos cuenta un poco más sobre esta fantástica manera de mantener... Leer el resto

  Publicado el 07 enero 2016 COACHING, EMPRESA

• ¡Deshazte del estrés! (infografía)

  

  Hoy quiero compartirte esta infografía publicada en www.conservate.es, una web de Calvo donde puedes encontrar contenidos interesantes sobre vida sana. The... Leer el resto

  Publicado el 17 diciembre 2015 COACHING, EMPRESA

• Alimentación saludable: lo que sí tienes que hacer

  

  El otro día te hablaba de lo que tienes que dejar de hacer si quieres llevar una alimentación saludable, hoy lo enfoco desde la perspectiva contraria: ¿qué... Leer el resto

  Publicado el 10 noviembre 2015 COACHING, EMPRESA

• Alimentación saludable: lo que tienes que dejar de hacer

  

  Tod@s sabemos lo importante que es para nuestra salud llevar una alimentación saludable. Hoy, quiero centrarme en las cosas que tienes que dejar de hacer para... Leer el resto

  Publicado el 23 septiembre 2015 COACHING, EMPRESA

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  Engordar es una de las preocupaciones o miedos de la gente que quiere dejar de fumar. Es de conocimiento popular que cuando uno deja de fumar, coge unos o mucho... Leer el resto

  Publicado el 18 septiembre 2015 COACHING, EMPRESA

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  El verano es una época del año de la que a mucha gente le encanta disfrutar. Los días son muy largos, el tiempo soleado y tenemos ganas de estar al aire libre... Leer el resto

  Publicado el 08 julio 2015 COACHING, EMPRESA

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  El 31 de mayo se celebra el día mundial sin tabaco, aunque el día mundial sin tabaco debería ser cada día. Fumar es un adicción y un hábito que no nos aporta... Leer el resto

  Publicado el 03 junio 2015 COACHING, EMPRESA

• Frases para la inspiración

  

  Hoy me gustaría compartir contigo algunas frases que me inspiran y lo que significan para mi. He hecho una selección de 7 frases para la inspiración. En próximo... Leer el resto

  Publicado el 06 mayo 2015 COACHING, EMPRESA