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• Di NO a la operación bikini

  

  Cada año cuando llega el calor, muchos (especialmente muchas) tomamos consciencia de los kilos que hemos acumulado durante el invierno y que en breve, la ropa... Leer el resto

  Publicado el 05 abril 2015 COACHING, EMPRESA

• Aprender a decir NO

  

  Trabajando con mis clientes de coaching me encuentro muchas veces que éste es un tema importante y que genera mucho estrés y agobio. Leer el resto

  Publicado el 11 marzo 2015 COACHING, EMPRESA

• Cómo cuidarte para ser eficiente

  

  ¿Te pasa a veces en el trabajo que van pasando las horas y parece que no has avanzado nada? ¿Que te sientes abrumada por todas las tareas pendientes pero no... Leer el resto

  Publicado el 12 febrero 2015 COACHING, EMPRESA

• Propósito nº2: ponerse en forma

  

  Seguimos con la serie dedicada a los propósitos de año nuevo. En mi último artículo hablaba sobre el propósito más planteado y que menos se cumple: peder peso. Leer el resto

  Publicado el 22 enero 2015 COACHING, EMPRESA

• Propósito nº1: perder peso

  

  Estamos en enero, el mes de los propósitos por excelencia. Tenemos todo un nuevo año por delante y es un momento fantástico para proponernos hacer nuevas cosas ... Leer el resto

  Publicado el 09 enero 2015 COACHING, EMPRESA

• Ideas prácticas para disfrutar de una Navidad saludable

  

  Ya está aquí, ya llegó la Navidad y con ella las comidas abundantes, los postres deliciosos, las sobremesas larguísimas, las tardes en el sofá… Parece que... Leer el resto

  Publicado el 22 diciembre 2014 COACHING, EMPRESA

• El ingrediente básico para una alimentación saludable: planificar

  

  Hoy os quiero hablar de una de las cosas básicas para llevar una alimentación saludable: la planificación. ¿Te pasa que aunque tienes claro cómo es una... Leer el resto

  Publicado el 21 noviembre 2014 COACHING, EMPRESA

• Una nueva manera de hacer ejercicio

  

  Desde que he empezado mi aventura en el mundo del coaching de salud me estoy poniendo muy al día de todas las novedades del sector. Una de ellas, tuve la ocasió... Leer el resto

  Publicado el 19 noviembre 2014 DEPORTES

• Convierte en un hábito lo que te hace bien

  Un hábito es un pensamiento o comportamiento -consciente o inconsciente- que se repite regularmente y que afecta positiva o negativamente nuestra vida. Leer el resto

  Publicado el 27 octubre 2014 COACHING, EMPRESA

• ¿Estresada? 11 ideas para hacer cada día

  

  ¿Te sientes estresada? ¿Te falta tiempo para llegar a todo? ¿Estás nerviosa y ansiosa gran parte del día? Es una situación muy habitual hoy. Leer el resto

  Publicado el 22 octubre 2014 COACHING, EMPRESA

• Tu tiempo

  

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  Publicado el 06 octubre 2014 COACHING, EMPRESA

• ¿Te pones siempre al final de la lista?

  

  El pasado sábado tuve el placer de realizar el taller “vida sana para madres sin tiempo” con un grupo de madres fantásticas. Uno de los temas clave de los que... Leer el resto

  Publicado el 09 julio 2014 COACHING, EMPRESA

• Lactancia materna, ¡naturalmente!

  

  Soy una entusiasta defensora de la lactancia materna. Mi experiencia ha sido muy buena, a mi hijo mayor lo amamanté 15 meses, a mi hijo mediano 3 años y al... Leer el resto

  Publicado el 12 junio 2014 COACHING, EMPRESA

• Peso sano, vida sana. elige estar y sentirte bien

  Según los datos de la Encuesta Nacional de Salud de marzo de 2013, en los últimos 25 años la obesidad en nuestro país ha aumentado del 7 al 17%. 17 de cada 100... Leer el resto

  Publicado el 05 junio 2014 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Te falta tiempo… o energía?

  

  ¿Qué ves diferente? Es lunes, son las 9 de la noche, hoy ha sido un día agotador en el trabajo. No has podido acabar el informe que tienes que entregar sin falt... Leer el resto

  Publicado el 21 mayo 2014 COACHING, EMPRESA

• Destierra la mentalidad del todo o nada

  

  Cómo hoy he desayunado un croissant, como en el McDonalds y ceno un bocadillo de fuet… Mañana empiezo la dieta… Como hoy no he ido al gimnasio, no voy en toda l... Leer el resto

  Publicado el 07 mayo 2014 COACHING, EMPRESA

• Destierra la mentalidad del todo o nada

  

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  Publicado el 07 mayo 2014 COACHING, EMPRESA

• Comer conscientemente

  

  Imagen: Heck van Bilsen Ya he comentado en otros posts la importancia del mindfulness, término inglés que significa estar presente, sin juicios ni valores. Leer el resto

  Publicado el 09 abril 2014 COACHING, EMPRESA

• Mejora tu alimentación en 7 pasos

  

  Te propongo 7 pasos para mejorar tu alimentación: PASO 1: PLANIFICA Improvisación y alimentación no son buenas compañeras. Si quieres disfrutar de una dieta... Leer el resto

  Publicado el 27 marzo 2014 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Te falta tiempo? 10 trucos para llegar a “todo”

  

  ¿Sientes que te falta tiempo para llegar a todo? ¿Tienes miles de cosas pendientes y no ves cuando vas a poder hacerlas? ¿Te pasas el día corriendo de un lado... Leer el resto

  Publicado el 13 marzo 2014 COACHING, EMPRESA