David Salinas
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Gabinete de Psicología Positiva
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Artículos sobre psicología, bienestar psico-emocional y crecimiento personal. La felicidad no es lo que te pasa. Es lo que haces.
ÚLTIMOS ARTÍCULOS (414)
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La flexibilidad mental
Ya lo decía Darwin:Y la primera barrera que podemos encontrarnos en un proceso de adaptación es la rigidez mental.La rigidez mental se puede entender,... Leer el resto
Publicado el 23 junio 2015 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR -
El poder terapéutico de la música
La música amansa a las fieras. Es decir, nos relaja, ayudando a regular crisis emocionales. También nos inspira, favoreciendo estados de creatividad. Incluso... Leer el resto
Publicado el 15 junio 2015 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR -
La dictadura de la felicidad
Interpretamos el término Felicidad como algo bueno, positivo, deseable. Y es así. Pero hasta la felicidad puede ser origen de pesares y desgracias.¿Cómo es... Leer el resto
Publicado el 11 junio 2015 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR -
Trauma: cómo superar las heridas del pasado
Un trauma es una herida producida por un golpe.A veces el golpe es físico, y hablamos entonces de un hueso roto o una lesión muscular. Y a veces el golpe es... Leer el resto
Publicado el 03 junio 2015 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR -
Celos: cómo superar la celotipia
Los celos son una emoción, y como tal, son humanos, normales, cualquiera puede sentir celos a lo largo de su vida.El problema aparece cuando permitimos que las... Leer el resto
Publicado el 26 mayo 2015 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR -
¿pueden los políticos provocar estrés?
Fantástica viñeta del artista El Roto (1)A alguno o alguna la pregunta a la que se refiere el título de este post le habrá producido cierto... Leer el resto
Publicado el 20 mayo 2015 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR -
Una cita con el diablo
Cuatro ojos, gorda, cabezón, puta, marica... El bullying se puede expresar de diversas maneras: a través de insultos o motes, desprecios, exclusión, amenazas,... Leer el resto
Publicado el 13 mayo 2015 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR -
Una forma de quererse más y mejor a sí mismo
La Autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos. ¿Pero qué es el "uno mismo"?Uno mismo = Autoconcepto = nuestra Autoconsciencia del Yo. El Yo es... Leer el resto
Publicado el 06 mayo 2015 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR -
Cómo conseguir que te dé tiempo a todo
Vivimos tiempos estresantes. O eso dicen. Los psicólogos, que somos muy raros pa´estas cosas, decimos que vivimos en la era de la multitarea. Leer el resto
Publicado el 27 abril 2015 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR -
Aceptar la parte injusta de la vida
Os propongo reflexionar un momento sobre la siguiente frase:Veamos sus posibles implicaciones:No implica que haya que ser mala persona. Leer el resto
Publicado el 21 abril 2015 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR -
La psicología positiva: un viaje hacia el centro del bienestar
El viernes pasado estuve en Madrid en una reunión que organizó la Fundación Punset para que los psicólogos que formamos parte del APOL (el servicio de Apoyo... Leer el resto
Publicado el 14 abril 2015 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR -
La importancia del mindfulness o atención plena
Aprovechando que este sábado 11 de Abril hago un Taller de Mindfulness + Inteligencia Emocional voy a dedicar este post a la Atención Plena, también conocida... Leer el resto
Publicado el 07 abril 2015 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR -
¿dónde está escrito?
"¿Dónde está escrito?¿Dónde está escrito que los hombres no deben llorar?¿Dónde está escrito que las mujeres tienen que ocuparse de sus mayores?¿Dónde está... Leer el resto
Publicado el 31 marzo 2015 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR -
La resistencia al cambio
¿Has visto este vídeo?El vídeo habla del cambio. El cambio es incómodo, provoca un desajuste, un desequilibrio entre lo que conocemos y lo que no, y por ello... Leer el resto
Publicado el 23 marzo 2015 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR -
Haz lo contrario
Vamos a hacer un experimento. Te voy a decir algo: eres un imbécil....¿Cuál ha sido tu reacción? ¿Has creído firmemente en mi afirmación y eso ha hundido hasta... Leer el resto
Publicado el 18 marzo 2015 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR -
Cuando las expectativas suponen un obstáculo para tu bienestar
En este blog he hablado en otras ocasiones de los sesgos cognitivos, del automachaque y del pesimismo. El "todo el mundo es malo" (sesgo de generalización), "so... Leer el resto
Publicado el 11 marzo 2015 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR -
¡quiero dejar de pensar!
¿Te has repetido esa frase alguna vez?Y es que en ocasiones hay algo o alguien que no podemos expulsar de nuestra cabeza, y mientras más nos aferramos a la... Leer el resto
Publicado el 02 marzo 2015 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR -
Cómo solucionar un "problema sin solución"
Como comentaba en mi anterior post, hay veces que nos sentimos mal y decimos que no sabemos por qué, cuando en realidad lo que queremos decir es "sí que lo sé,... Leer el resto
Publicado el 25 febrero 2015 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR -
Cuando nos sentimos mal y no sabemos por qué
¿Os ha pasado alguna vez?¿Habéis tenido un día, o una semana, o una racha... en la que os habéis sentido mal (tristes, de mal humor, inquietos) sin saber... Leer el resto
Publicado el 19 febrero 2015 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR -
Cómo acabar con la autoexigencia excesiva en el amor
Un sesgo cognitivo es el término que se usa en psicología para definir una idea irracional o un razonamiento carente de lógica, una falacia de la mente, una... Leer el resto
Publicado el 11 febrero 2015 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR