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• Estiramientos en carga para manos, dedos y muñecas

  Al contrario de lo que solemos creer, parece ser que los estiramientos comunes no tienen mucha repercusión ni en la ganancia de movilidad útil –recordemos,... Leer el resto

  Publicado el 26 febrero 2015 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicios de fuerza para manos, dedos y muñecas

  Una vez recuperada cierta movilidad de las manos, el siguiente y coherente paso es fortalecer la zona. De nada sirven unas manos que pueden moverse en amplios... Leer el resto

  Publicado el 25 febrero 2015 COCINA, SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicios de movilidad para manos, dedos y muñecas

  Después de comprobar que las manos andan algo malnutridas, sería interesante ponerse, pues eso, manos a la obra, y empezar a alimentarlas como esperan ser... Leer el resto

  Publicado el 24 febrero 2015 SALUD Y BIENESTAR

• Los 4 nutrientes esenciales del movimiento de la mano

  Todos los que han asistido a alguno de mis cursos de Método Natural lo han vivido en sus propias carnes. Cuando uno se mueve de verdad, cuando uno gatea o... Leer el resto

  Publicado el 23 febrero 2015 COCINA, SALUD Y BIENESTAR

• Los dos tipos de persona que “están a dieta”

  Existen dos tipos de personas que “están a dieta”. 1. Los que no tienen sobrepeso Es decir, los que tienen un peso considerado como saludable –no vamos a... Leer el resto

  Publicado el 19 febrero 2015 SALUD Y BIENESTAR

• El otro 50% invariable del malestar de nuestros pies

  En esta crítica constructiva que estamos desarrollando los experimentadores del Proyecto Re-movimiento alrededor de la salud y atención hacia nuestros pies,... Leer el resto

  Publicado el 17 febrero 2015 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Vienes a mi conferencia sobre comida emocional?

  

  (Modo anuncio) Así es. Este mismo sábado 21 de febrero daré una charla sobre comida emocional e impulsiva y todo lo tratado en mi libro Cómo dejar de comer... Leer el resto

  Publicado el 17 febrero 2015 COCINA, SALUD Y BIENESTAR

• Movimiento 1: Descalzarse y usar los pies

  Por fin ha llegado el momento que todos los que participáis en el Proyecto Re-movimiento estabais esperando desde hace días, y más después de descubrir cuánto... Leer el resto

  Publicado el 13 febrero 2015 COCINA, SALUD Y BIENESTAR

• Las 4 caminatas. Ejercicio integrado de movilidad de pies y tobillos

  El ejercicio de las cuatro caminatas nos servirá como colofón a los ejercicios de movilidad para los dedos y la planta de los pies y de movilidad en carga para... Leer el resto

  Publicado el 12 febrero 2015 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicios de movilidad en carga de pies y tobillos

  Siguiendo el hilo que iniciamos con los ejercicios de movilidad para los dedos y la planta de los pies, hoy damos un paso más hacia la globalidad, aunque todaví... Leer el resto

  Publicado el 11 febrero 2015 COCINA, SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicios de movilidad para los dedos y la planta de los pies

  Para esto de prestar más atención a los pies y cuidarlos, vamos a ir paso a paso, de lo pequeñito –los micromovimientos– a lo más gordo –los macromovimientos y... Leer el resto

  Publicado el 10 febrero 2015 COCINA, SALUD Y BIENESTAR

• Guía básica para comprar calzado y zapatillas minimalistas

  Es inevitable, cuestión de tiempo. Cuando uno empieza a ser consciente, a darse cuenta de que algo no acaba de cuadrar en cuanto a la salud y el bienestar de lo... Leer el resto

  Publicado el 09 febrero 2015 COCINA, SALUD Y BIENESTAR

• Cómo usar el diario de movimiento

  Bueno, en realidad ya lo deberías tener a mano. El Proyecto Re-movimiento empezó ayer, y hoy ya tendrías que anotar cuánto tiempo has estado en “sedentarismo... Leer el resto

  Publicado el 07 febrero 2015 COCINA, SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio: el registro de sedentarismo

  A pesar de que este ejercicio está enmarcado en el Proyecto Re-movimiento, puede ser útil para cualquiera que no participe en él. Leer el resto

  Publicado el 06 febrero 2015 SALUD Y BIENESTAR

• ¡Inicio del Proyecto Re-movimiento!

  Sólo como recordatorio, hoy 6 de febrero anuncio oficialmente el inicio del Proyecto Re-movimiento. Aunque no es indispensable participar socialmente, también... Leer el resto

  Publicado el 06 febrero 2015 SALUD Y BIENESTAR

• 4 motivos para prestar atención a tus pies y el milagro barefoot

  A estas alturas, la motivación para prestar cierta atención a cualquier parte del cuerpo debería estar más que resuelta. Además de cabeza, o de intelecto,... Leer el resto

  Publicado el 05 febrero 2015 COCINA, SALUD Y BIENESTAR

• 5 lecciones vitales para celebrar los 5 años de Escucha Tu Cuerpo

  ¡Hoy sí que sí! ¡¡Escucha Tu Cuerpo cumple cinco añazos!! En un único artículo se me hace muy difícil resumir todo lo que me han dado estos años escribiendo y... Leer el resto

  Publicado el 04 febrero 2015 COCINA, SALUD Y BIENESTAR

• ¿Eres blogger, profe, jefe, líder? ¿Te re-mueves con nosotros?

  No soy de pedir muchas cosas; prefiero permitir que sucedan a hacer que sucedan –sí, soy de los que pasan de la Buena Suerte y el crear oportunidades a mi... Leer el resto

  Publicado el 03 febrero 2015 COCINA, SALUD Y BIENESTAR

• Los 4 aliados del sedentarismo

  Cuando uno se plantea moverse, o re-moverse, no viene mal hacerse a la idea del contexto sedentario, del escenario, de la situación. Leer el resto

  Publicado el 02 febrero 2015 SALUD Y BIENESTAR

• Proyecto Re-movimiento. Qué es, cómo funciona y qué te aportará

  (Para comprender la naturaleza del Proyecto Re-movimiento es imprescindible leer, comprender y sentirse mínimamente identificado con mis 10 aprendizajes más... Leer el resto

  Publicado el 30 enero 2015 SALUD Y BIENESTAR