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• Cosas que necesitas saber sobre…

  

  LA AVENA 1. Puedes encontrar la harina de avena en diferentes variedades, la harina de avena o flor de avena se obtiene de la molienda de los granos de avena y... Leer el resto

  Publicado el 14 febrero 2012 COCINA, SALUD Y BIENESTAR

• Sportfactor resuelve tus dudas (volumen I)

  

  Son muchas las preguntas y dudas que nos hacéis llegar a través de nuestros correos de contacto [email protected], training@sportfactor. Leer el resto

  Publicado el 13 febrero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Alimentos que influyen en tu estado de ánimo

  

  Nuestra capacidad cerebral también está influenciada por los alimentos que nos llevamos al estomago, por eso si queremos estar sanos y equilibrados debemos... Leer el resto

  Publicado el 12 febrero 2012 COCINA, SALUD Y BIENESTAR

• Como prevenir las lesiones de hombro

  

  Esta mañana y de la mano de Vicente Lombardía  uno de los Personal Trainer responsables de la web 4 Fitness, os traemos un interesante articulo sobre como... Leer el resto

  Publicado el 11 febrero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Aumenta el tamaño de tus tríceps con esta rutina

  

  Cuando hablamos de unos brazos grandes, mucha gente se confunde y solo piensa en los bíceps, EEEEEEEERRRRROOOOOOORRRRR…El musculo que marca la diferencia entre... Leer el resto

  Publicado el 10 febrero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Los poderes ocultos de la gelatina

  

  ¿Quien de nosotros no ha disfrutado (o disfruta) de esos deliciosos ositos de goma que comprábamos de pequeño en los kioscos? No es que justamente los ositos... Leer el resto

  Publicado el 09 febrero 2012 COCINA, SALUD Y BIENESTAR

• Como mantenerte en forma cuando viajas

  

  Sin lugar a dudas, viajar puede (sea por placer o por negocios) poner freno a nuestro entrenamiento y nuestra nutrición diarias. Leer el resto

  Publicado el 08 febrero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Sobre la suplementación energética

  

  Alberto Contador ha sido sancionado por el “supuesto consumo de un suplemento energético” contaminado por clembuterol, según el TAS (Tribunal de Arbitraje del... Leer el resto

  Publicado el 07 febrero 2012 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Los peligros de la sal y alternativas para una dieta saludable

  

  La sal es un aderezo placentero para nuestras papilas gustativas (siempre que no abusemos), dándole a los alimentos mucho mas sabor de una forma rápida y... Leer el resto

  Publicado el 07 febrero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Mis deportistas favoritos: Pelé

  

  Esta mañana quiero hablaros de uno de mis deportistas favoritos y uno de los mejores de todos los tiempos (muchos dicen que el mejor), dentro de su... Leer el resto

  Publicado el 06 febrero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Regula tu reloj biológico

  

  Es domingo y quien más quien menos no es que hoy tenga el reloj biológico (ritmos circadianos) demasiado ajustado…Ya sabéis, el finde es lo que tiene,... Leer el resto

  Publicado el 05 febrero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Abre tu mente con el Mindfulness

  

  Esta mañana os traemos un artículo del experto en coaching deportivo Hilario Real (@hilariocoaching), el cual nos habla del Mindfulness, una técnica que os... Leer el resto

  Publicado el 04 febrero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Lecciones que te enseña el boxeo sobre la vida

  

  En varias ocasiones he mostrado mi admiración por el boxeo y todo lo que conlleva su entrenamiento tanto físico como mental. Hoy, además, queremos adentrarnos u... Leer el resto

  Publicado el 03 febrero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Estiramientos para fortalecer el cuádriceps

  

  El músculo cuádriceps femoral o cuádriceps crural es el músculo más potente (después del masetero) y voluminoso de todo el cuerpo humano. Es el que soporta... Leer el resto

  Publicado el 02 febrero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Incrementa la hormona del crecimiento de forma natural

  

  Para construir masa muscular es importante encontrar como aumentar de forma natural nuestros niveles de HGH (hormona del crecimiento) Pero lógicamente antes de... Leer el resto

  Publicado el 01 febrero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Qué sabes sobre el agua?

  

  En varias ocasiones hemos hablado de la importancia de mantener hidratado nuestro cuerpo a lo largo del día, si bien esta mañana hemos querido revisar varios... Leer el resto

  Publicado el 31 enero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Los mejores ejercicios para…

  

  Esta mañana os proponemos con un toque de humor varios ejercicios que os aseguramos os facilitaran y mucho las tareas cotidianas ( y no tan cotidianas) de... Leer el resto

  Publicado el 30 enero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Evita acumular grasa comiendo más

  

  Empecemos con una pequeña lección de biología: Durante la evolución de los seres humanos (hace unos cuantos miles de años), el hambre y las privaciones fueron... Leer el resto

  Publicado el 29 enero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Ahorra dinero en el supermercado

  

  Es sábado por la mañana y en muchos hogares españoles (incluido el mío), es el día de la compra semanal. Es verdad que mucha gente compra a diario las cosas... Leer el resto

  Publicado el 28 enero 2012 SALUD Y BIENESTAR