Xavi
Corredor popular
compartido
MIS BLOGS
-
Xavi Runner
http://xavirunner.blogspot.com/
Mi anterior blog corrernoesdecobardes.blogspot.com, fue uno de los primeros blogs de atletismo popular que participó en el proyecto paperblog.
Ahora vuelvo a la blogosfera después de un tiempo de descanso.
Aquí tenéis la presentación de mi nuevo blog, espero que os guste:Hoy se cumplen tres años de mi primer maratón...y quiero celebrarlo inaugurando este nuevo blog. Durante años disfruté mucho escribiendo mi anterior blog: corrernoesdecobardes.blogspot.com, después de un periodo de descanso vuelvo a la blogosfera.
Para los que no me conozcáis, aquí he escrito un breve resumen de mi trayectoria como corredor popular.
Tenía la opción de resucitar corrernoesdecobardes, pero la descarté de inmediato, cumplió su función y tuvo su broche cuando finalicé el maratón de NY.
Nuevas ilusiones y nuevo blog, espero poder compartir con vosotr@s como cumplo mi sueño de bajar de 3 horas en el maratón de Valencia, esa es la principal motivación, pero además voy a comentar artículos, libros, noticias relacionadas con el running, alabar lo que me parezca bien, y como no, al igual que hice en corrernoesdecobardes, criticar aquello con lo que no esté de acuerdo. También espero tener la oportunidad de hacer breves entrevistas a tanta gente interesante que he conocido a lo largo de estos años y sin olvidar el promocionar todas aquellas acciones solidarias relacionadas con este mundillo.
Como siempre estoy abierto a vuestras aportaciones, espero vuestros ánimos y por supuesto vuestras críticas cuando lo creáis oportuno, un blog no tiene sentido sin la interacción con los lectores.
Los que ya me conocéis sabéis que me gusta mucho hacer montajes de vídeo y no podía pasar la ocasión de la inauguración del blog sin un vídeo de apertura, espero que os guste ;) -
Correr no es de cobardes
http://corrernoesdecobardes.blogspot.com/
En este blog cuento mi experiencia como corredor de fondo, mis entrenamientos, mis carreras, mis sensaciones...Además tengo secciones dedicadas a la aplicación Sporttracks y al GPS Forerunner 405, también comento el material deportivo que utilizo.
ÚLTIMOS ARTÍCULOS (399)
-
Mi nutricionista: Javi Guerrero Instituto de Nutrición Deportiva
Tan importante como un buen entrenamiento es seguir una dieta equilibrada y que te aporte todo lo necesario para obtener el máximo rendimiento. Leer el resto
Publicado el 08 agosto 2013 ATLETISMO, DEPORTES -
Entrenamiento Maratón VLC 13 Sub 3h: Semana 29/07-04/08 (-16)
Tras dos semanas de parada biológica retomamos los entrenamientos con las baterías recargadas. Estas primeras semanas vamos a buscar entrenamientos entretenidos... Leer el resto
Publicado el 05 agosto 2013 ATLETISMO, DEPORTES -
Mi entrenador: Juan María Jiménez
En Julio del año pasado empecé a entrenar con mi nuevo club, bajo la supervisión de Juanma. Había pasado una mala racha y necesitaba nuevos objetivos para... Leer el resto
Publicado el 01 agosto 2013 ATLETISMO, DEPORTES -
Comienza la cuenta atrás: 16 semanas para el maratón de Valencia 2013
Tras dos semanas de parada biológica vuelvo a ponerme a la faena, con las pilas recargadas y muchas ganas de empezar.Quedan 16 semanas para el gran día y las... Leer el resto
Publicado el 29 julio 2013 ATLETISMO, DEPORTES -
Suplementos alimenticios para el atletismo: Incrementar el suministro de...
Incrementar el suministro de energía: Entre este tipo de suplementos se encuentran el piruvato y la ribosa, así como en algunas otras preparaciones de hierbas... Leer el resto
Publicado el 25 julio 2013 ATLETISMO, DEPORTES -
Suplementos alimenticios para el atletismo: Quemagrasas y aumento muscular (III)
Seguimos con la guía práctica de la nutrición que realizó la IAFF.Reducción de la grasa corporal y aumento de músculo: Probablemente, junto a los suplementos... Leer el resto
Publicado el 22 julio 2013 ATLETISMO, DEPORTES -
Nuevo recorrido del maratón de Valencia 2013
Ya ha salido publicado el nuevo recorrido del maratón de Valencia, voy a comentar mis impresiones, sobretodo para la gente de fuera que tenga pensado venir. Leer el resto
Publicado el 17 julio 2013 ATLETISMO, DEPORTES -
Parada psico/biológica pre maratón de Valencia 2013
Necesito una parada biológica antes de comenzar a preparar el maratón, y ahora es el mejor momento. En entradas anteriores he comentado la importancia del... Leer el resto
Publicado el 16 julio 2013 ATLETISMO, DEPORTES -
Suplementos alimenticios para el atletismo: preparados y suplementos proteicos...
Siguiendo con la guía práctica sobre nutrición que realizó la IAFF vamos a empezar con el primer punto respecto a los suplementos. Leer el resto
Publicado el 11 julio 2013 ATLETISMO, DEPORTES -
Principios básicos del entrenamiento del Runner: octavo, noveno y décimo (y VII)
Paciencia y experiencia: Los tiempos rápidos de carrera no se logran de un día para otro, el éxito se mide en meses y años, no en días o semanas. Leer el resto
Publicado el 08 julio 2013 ATLETISMO, DEPORTES -
Principios básicos del entrenamiento del Runner: sexto y séptimo(VI)
Disminución de los beneficios y reversibilidad del entrenamiento: A medida que se aumenta el kilometraje o el entrenamiento de velocidad se consiguen mejoras... Leer el resto
Publicado el 04 julio 2013 ATLETISMO, DEPORTES -
Suplementos alimenticios para el atletismo
En 2007 la IAAF publicó una guía de nutrición, después de realizar la conferencia internacional de consenso de la IAAF celebrada en Mónaco en Abril de 2007... Leer el resto
Publicado el 01 julio 2013 ATLETISMO, DEPORTES -
Principios básicos del entrenamiento del Runner: quinto (V)
Consistencia del entrenamiento: El entrenamiento básico se basa en el ejercicio constante y consistente. El entrenamiento constante durante 52 semanas al año... Leer el resto
Publicado el 26 junio 2013 ATLETISMO, DEPORTES -
Principios básicos del entrenamiento del Runner: cuarto (IV)
Especificidad del entrenamiento: El mejor modo para entrenar nuestro cuerpo para correr es corriendo. Puedes estar horas nadando, haciendo bicicleta, pesas, etc... Leer el resto
Publicado el 20 junio 2013 ATLETISMO, DEPORTES -
A 42 km de la felicidad Consejos para completar con éxito tu primer maratón
Desde mundo palabras me piden que escriba una entrada sobre este libro y como siempre estoy dispuesto a apoyar causas solidarias, aquí os paso esta... Leer el resto
Publicado el 17 junio 2013 ATLETISMO, DEPORTES -
¿Asfalto o Montaña?
Con el auge de las carreras de montaña cada vez más gente participa en ellas y algunos incluso abandonan las carreras de asfalto. Parece que hay un pique sano... Leer el resto
Publicado el 13 junio 2013 ATLETISMO, DEPORTES -
II Carrera Siderúrgica Solidaria ArcelorMittal Puerto de Sagunto
Con los tiempos que corren que una empresa fomente el deporte entre sus trabajadores es de destacar. En mi pueblo, el Puerto de Sagunto, está ubicada una... Leer el resto
Publicado el 10 junio 2013 ATLETISMO, DEPORTES -
Rutina de fuerza tren inferior
Hacer pesas es muy importante para un Runner, principalmente por dos razones: evitar lesiones y aumentar el umbral de lactato. Es necesario tanto para el tren... Leer el resto
Publicado el 06 junio 2013 ATLETISMO, DEPORTES -
Circuito diputación de Valencia 2013
El circuito de carreras de la diputación de Valencia, en estos últimos años había decaído bastante. Mi primera participación fue en 2009, con la euforia de la... Leer el resto
Publicado el 03 junio 2013 ATLETISMO, DEPORTES -
Principios básicos del entrenamiento del Runner: tercero (III)
Recuperación: el método Duro-Suave (Hard/Easy): En el entrenamiento diario, hay que intercalar sesiones duras, con sesiones suaves. Leer el resto
Publicado el 30 mayo 2013 ATLETISMO, DEPORTES