Ventajas de consumir monohidrato de creatina y suplementos aminoácidos.

Una buena dieta proporciona las vitaminas necesarias, hidratos de carbono, grasas y proteínas. Son sustancias que el cuerpo necesita para su buen funcionamiento y el crecimiento. Si usted no toma una dieta sana, los suplementos son necesarios para el metabolismo . Por ejemplo, los suplementos de monohidrato de creatina son muy populares ya que ayuda en la construcción de masa muscular que aumenta la fuerza y ​​maximiza el rendimiento.

Beneficios de la creatina monohidrato

La creatina se produce naturalmente en el cuerpo; también se obtiene a través de la ingesta alimentaria especialmente en los alimentos ricos en proteínas como el pescado y la carne. Sin embargo, cuando hay una dieta baja en proteínas, aminoácidos en el cuerpo a producir creatina. Suplementos de monohidrato de creatina son los suplementos más vendidos en el mercado hoy en día. Estos son muy populares entre los atletas, ya que sus efectos  mejoran el rendimiento. El monohidrato de creatina produce trifosfato de adenosina o ATP en el cuerpo que proporciona la energía necesaria para los movimientos musculares. Aunque, la creatina se obtiene de los alimentos, su nivel disminuye en los alimentos cocidos. Esta es la razón; Los suplementos son significativos ya que puede consumir en su forma más pura. Es útil para los culturistas, ya que necesitan mucha energía. El suplemento aumenta la producción de energía y genera un aumento de peso. También ayuda a los atletas a recuperarse rápidamente después de un entrenamiento. Aumenta los niveles de fosfato de creatina, que ayudan en la recreación de ATP en especial durante los entrenamientos de alta intensidad.

Aminoácidos Explicación

Los aminoácidos se componen de 2 tipos; esenciales y no esenciales. Los primeros no los produce el cuerpo humano  éstos se sintetizan dentro del cuerpo. Bebidas de proteína de suero de leche son una buena fuente de aminoácidos. Otros incluyen huevos, salmón, carne de res, frijoles de soya y pavo. Los vegetarianos deben tener una variedad de granos, nueces y semillas, productos lácteos y las legumbres y los frijoles. Sin embargo, el problema es que la mayoría de nosotros no siguen una buena dieta para obtener suficiente cantidad de estas proteínas. Esta es la razón; por la que los suplementos de aminoácidos son una  necesidad para todos. Están disponibles en diferentes formas; líquidos, cápsulas blandas-geles y polvo. Usted los puede comprar en varias fórmulas y en diferentes marcas. Consumir a tener una buena salud y un rendimiento óptimo.

Beneficios de aminoácidos

Los aminoácidos son los componentes esenciales presentes en las células del cuerpo. Estos bloques de construcción ayudan en la reparación de los tejidos, el mantenimiento muscular, control de procesos del cuerpo y la inmunidad. Los suplementos de aminoácidos benefician a todos; no sólo los atletas. Producen enzimas, que puede afectar nuestro estado de ánimo, el sueño, la concentración y los fenómenos fisiológicos. Los suplementos ayudan en la pérdida de grasa. No sólo ayuda en el proceso de construcción de músculo, ademas beneficia a los músculos no entrenados. También se dice que mejora el rendimiento del ejercicio. Son especialmente útiles cuando se tiene alguna enfermedad o se está en recuperación. Es muy beneficioso para los vegetarianos, ya que pueden carecer de algunos de los ácidos esenciales. Glutamina, un aminoácido, es útil especialmente cuando hay un exceso de estrés físico. El suplemento puede ayudar en la curación de heridas y la limitación de la infección.

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