Vergüenza, culpa y sentirse como una mala madre: ¿tiene depresión postparto?

¿Estás plagado de sentimientos de culpa después de haber tenido un bebé? Usted puede tener depresión posparto.

Los signos de la depresión posparto que la mayoría de nosotros probablemente conocemos son un estado de ánimo deprimido, lo que significa sentirse triste, vacío y sin esperanzas, una pérdida de interés o de placer en actividades que antes se encontraban con sentido, fatiga y baja energía y posibles pensamientos acerca de la muerte, el suicidio o el daño al bebé. Además de estos síntomas, la depresión posparto también puede estar acompañada de cambios de apetito y fluctuaciones de peso, insomnio o somnolencia excesiva, cambios en el comportamiento físico tales como la lentitud del habla y el movimiento, y una incapacidad para concentrarse. Persistentes sentimientos de culpa y la inutilidad son, sin embargo, otra parte integral de la imagen de diagnóstico de la depresión mayor, incluyendo la depresión posparto.

¿Es usted una nueva madre que está plagada de sentimientos de culpabilidad intrusiva? Entender esta emoción desagradable en el contexto de otros síntomas de depresión postparto y examinar la gravedad de sus sentimientos de culpa, puede ayudarle a decidir qué acciones tomar a continuación.

La Escala de Hamilton para la depresión califica los sentimientos de culpa en una escala de 0 a 4. Una calificación de 0 representa una completa ausencia de sentimientos de culpabilidad, mientras que una calificación de 1 significa que experimenta un grado de auto culpabilidad y autocrítica y los sentimientos que han dejado a la gente. Las personas cuyos sentimientos de culpabilidad empiezan a dominar sus pensamientos obtendrían un puntaje de 2, mientras que aquellos que puntuaron 3 están luchando con sentimientos de culpabilidad delirantes, creyendo, por ejemplo, que su situación actual es un castigo por las fechorías del pasado. En el extremo del espectro de culpabilidad, los que anotan 4 tienen alucinaciones auditivas o visuales relacionadas con la culpa.

En las madres posparto, estos sentimientos podrían manifestarse como:

• Sentirse culpable por traer a un bebé que actualmente cree que no está bien equipado para cuidar en el mundo.
• Sentirse culpable por no poder concentrarse completamente en las necesidades de su bebé las 24 horas del día.
• La culpa por las acciones que no se toman o se toman: por no poder amamantar, por tener una cesárea o por regresar al trabajo, por ejemplo.
• Culpa por experimentar sentimientos de culpa y otros síntomas relacionados con la depresión postparto, como por ejemplo, no estar bien con su bebé.

Estos sentimientos pueden resumirse en un sentimiento de que eres una mala madre.

Tales sentimientos de culpa están estrechamente asociados con otras emociones negativas experimentadas por las madres que sufren de depresión postparto como tristeza, frustración y enojo, disgusto, arrepentimiento, decepción e incluso aburrimiento. Todas estas emociones pueden, a su vez, servir para exacerbar sentimientos preexistentes de vergüenza y culpa.

El estigma societal y sentirse solo: ¿contribuidores a los sentimientos de culpa postparto?

El embarazo, el parto y el período posparto representan un momento de profundo cambio en la vida de una mujer. Este período de la vida es uno de extrema transición emocional, hormonal, físico y biológico, todos los cuales afectan el sistema nervioso central. No es de extrañar que muchas madres se sientan vulnerables durante este tiempo de privación del sueño, dolor físico y adaptación a un nuevo papel en la vida.

Sin embargo, durante esta transición existencial inherentemente vulnerable y turbulenta, la sociedad, en lugar de apoyarlos a través de estos enormes cambios, envía a las nuevas madres un mensaje bastante diferente: se enfrentan a una enorme presión no sólo para ser "madres perfectas", sino para ser perfectamente felices.

La combinación de emociones negativas muy naturales y las expectativas de la sociedad para ser positivamente jubiloso puede chocar para crear sentimientos de culpa, incluso en las madres que no están deprimidas, según un estudio. Informar a las madres posparto sobre el hecho de que las emociones post-bebé negativas son bastante normales, concluyeron los autores del estudio, podría ayudar a aliviar los sentimientos de culpabilidad.

¿Necesita ayuda para sus sentimientos de culpa posparto?

ElBlogdelaSalud.info le gustaría asegurarle que es bastante normal no estar flotando en una nube rosada de felicidad todo el tiempo después de haber tenido un bebé. Tales sentimientos no significan que usted es una mala madre y no hay necesidad de sentirse culpable por las emociones negativas ocasionales, ni estos sentimientos, como hemos visto, son necesariamente patológicos.

Si sus sentimientos de vergüenza y culpa son tan intrusivos que no sólo ocurren a veces, sino más bien han tomado más de su vida, sin embargo, es muy posible que usted está luchando con la depresión posparto.

En el extremo más suave del espectro, podría ser descrito como una "mini depresión" que golpea a muchas madres nuevas dentro de las primeras semanas después de dar a luz y que luego desaparece en una semana o dos. Los síntomas incluyen sentirse lloroso, fatigado, irritable, confundido y culpable. Aunque estos sentimientos ciertamente deben ser tomados en serio y pueden aliviarse con la ayuda de una red social de apoyo, no requieren psicoterapia o medicamentos antidepresivos.

Si los signos de depresión posparto descritos anteriormente le son familiares y si usted ha estado experimentando la mayoría de estos síntomas durante una gran parte del día en la mayoría de los días, durante al menos dos semanas, es más probable que se esté enfrentando con la depresión postparto que con sentimientos negativos normales que experimentan muchas madres nuevas. En este caso, sepa que la depresión posparto es una ocurrencia común y nada de lo que avergonzarse.

La ayuda está disponible. La investigación demuestra que recibir tratamiento tan pronto como sea posible conduce a los mejores resultados, con la terapia de la charla (terapia cognitiva conductual y terapia interpersonal) que es un acercamiento altamente eficaz para aliviar sus síntomas. Cuando sea necesario, la terapia de charla se puede aumentar con la medicación antidepresiva.