En el embarazo influyen un gran número de circunstancias. La evolución y cambio en nuestro cuerpo, el exceso de hormonas incluso algunas que nunca hemos tenido en nuestro cuerpo. Por eso, lo mejor es que estemos preparadas física y mentalmente. Durante los 9 meses el cuerpo no consumirá las vitaminas igual que en el día a día. Con lo que tenemos que prestar una atención muy especial a la alimentación sin dejar de lado ningún aporte vitamínico ni proteico. Aunque lo que nos ocupa en este artículo, son todos esos complejos vitamínicos que nos recomiendan tomar cuando estamos embarazadas. Analicemoslo y veamos cuales son las vitaminas más necesarias.
¿Qué son?
El ser humano necesita una serie de nutrientes para poder vivir. Aunque no todos son igualmente necesarios. Si tenemos la falta de alguno en concreto puede suponer la muerte. Aunque otros, simplemente pueden hacer que nos sintamos cansados. Digamos que no todas las vitaminas tienen la misma responsabilidad en nuestra salud. Y cada una tiene su fin.
Los suplementos vitamínicos. Son compuestos que están formados por diferentes vitaminas e incluso minerales. Su función es completar la bajada de algún elemento en nuestro cuerpo por algún motivo lógico. Nuestro niño tiene alergia a las frutas con lo que le faltará vitamina C. Aunque busquemos alimentos que lo contengan. Será necesario reforzar su alimentación con un preparado que contenga la cantidad necesaria de vitamina C.
Los complementos vitamínicos han sido polémica desde hace muchos años. Más que por su efectividad, por su utilización. Ya que el cuerpo tiene un limite de asimilar vitaminas. Y si
Para el embarazo.
Como explicábamos antes, el embarazo es un momento en el que nuestro organismo y nuestro metabolismo está totalmente cambiado. Con lo que nuestros niveles pueden modificarse de forma rápida y sin aviso. Por eso debemos tenerlos controlados. Aun así, hay una serie de vitaminas que nos son recomendadas a todas las embarazadas, independientemente de su estado.
Ácido fólico:
Seguro que lo has oído más de una vez. Y si pensamos en quedarnos embarazadas. Lo mejor es que comencemos a tomarlo cuanto antes. Ya que será de vital importancia en la creación y formación del cerebro y del sistema nervioso del niño. Toda la información sobre el ácido fólico en el embarazo.
El calcio:
Es de vital importancia para todo el mundo. Pero durante el embarazo, además de fortalecer nuestros huesos para ayudarnos a soportar el peso. Será responsable en el desarrollo de los huesos de nuestro bebé.
La vitamina D:
Se complementa con el calcio. Ya que es la encargada de que el calcio sea correctamente asimilado por nuestro cuerpo. Consiguiendo más fuerza en los huesos.
El Yodo:
Es otro de los elementos que que jugarán una parte muy importante en el desarrollo de los bebés. De hecho, está ligado al ácido fólico. Es posible que encuentres muchos complejos con los dos elementos. El yodo, influye en el desarrollo cerebral y del sistema nervioso de los niños sobre todo durante los primeros 3 meses del embarazo.
Hierro:
Cuando tenemos falta de hierro, es lo que conocemos como anemia. Y el resultado es que nos sentimos muy cansados todo el rato. Lo malo del hierro, además es que se asimila muy mal por el cuerpo, con lo que es muy conveniente que durante todo el embarazo tomemos alimentos ricos en hierro. Aunque no nos garantiza que a lo largo de los meses tengamos que reforzarlo con los suplementos vitamínicos.
Recuerda que los médicos son los que conocen tu caso particular. Y que no todas las mujeres necesitan algunas vitaminas por que ya tienen de sobra. Será el médico a través de los análisis quien sepa que vitaminas necesitamos exactamente incluso en la cantidad. El auto-medicarse es peligroso y no podemos fiarnos de la experiencia de otra mujer embarazada, ya que su situación seguro que no es la misma que la nuestra.
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