Vivir acelerado, el Patrón de Conducta Tipo A

¿Sueles marcarte muchas metas?, ¿te falta tiempo para conseguir tus objetivos?, ¿vives continuamente acelerad@?, ¿te sientes física y mentalmente agotad@? ,¿te involucras en más actividades de las que puedes abarcar?, ¿te cuesta delegar en los demás?… ¡CUIDADO! Algunos estudios indican que podrías tener un Patrón de Conducta Tipo A con serias probabilidades de sufrir una enfermedad coronaria.
 
En 1959 los cardiólogos Friedman y Rosenman se encontraron con un dato que les llamó poderosamente la atención. Muchos de sus pacientes con enfermedades coronarias parecían reunir algunos rasgos compartidos de personalidad. En concreto se trataba de personas envueltas en una lucha incesante por la consecución de múltiples objetivos en fechas muy reducidas. Desarrollaron entonces un patrón conductual llamado Patrón de Conducta Tipo A.
 
Aunque esta teoría se enfrentó a serias críticas por la escasez  y validez de las muestras obtenidas, tuvo un efecto significativo al demostrar cómo el estado mental de una persona afecta a su salud física.
 
A continuación detallaré algunas de las características que según los autores formarían parte de este patrón conductual, te animo a coger papel y lápiz e indicar con un “SI” las afirmaciones con las que te sientas identificad@:

• Te marcas muchas metas en la vida, la mayoría de las veces poco definidas.
  
• Eres competitiv@ incluso con tu círculo más íntimo.
• Buscas admiración por tu forma de ser o comportarte.
  
• Te marcas constantemente tiempos para la realización de las tareas.
• Siempre estas alerta física y mentalmente.
• La falta de tiempo te hace andar de un lado a otro corriendo.
• Cuando te sientes insegur@ intentas encubrirlo bajo una apariencia de autocontrol y determinación.
• Te vuelves irascible con frecuencia ante acontecimientos muy triviales.
• Sueles criticar a los demás.
• Desconfías de las personas que van de ingenuas y se acercan a ti con “nobles intenciones”.
• Te involucras en más actividades de las que puedes abarcar.
• Sueles hacer o pensar varias cosas a la vez.
• Cuando alguien te cuenta algo con demasiado detalle te pierdes en tus propios pensamientos.
• Te cuesta delegar.
• Sueles hablar en términos de cantidad.
• Te cuesta entender y utilizar metáforas o figuras retóricas.
• No eres muy creativ@.
• Te muestras impaciente ante la lentitud de los demás.
• Sueles sufrir tensión muscular.
• Tu entorno te acusa de ser adict@ al trabajo.
  
• Te cuesta relajarte.
• Eres excesivamente organizad@.
• Escribes listas para las tareas pendientes.
  

Si tu papel está plagado de “SIES” es el momento de tomarte unos instantes para reflexionar, para marcarte nuevas metas que incluyan el enfrentarse a la vida con mayor serenidad, dejarse llevar, analizar lo realmente importante…
 
Debes tener en cuenta que aunque el Patrón de Conducta Tipo A es socialmente aceptado, incluso estimulado en el contexto de la sociedad occidental. Esta manera de afrontar la vida conduce a un serio y paulatino deterioro de su salud física y psicológica.

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