Vivir aquí y ahora

En esa serie de capítulos de autocoaching que iniciamos hace algún tiempo, os animamos hoy a haceros esta pregunta: ¿Qué os impide vivir y disfrutar plenamente del presente, del aquí y ahora?

Vivir el presente es una fórmula de felicidad recurrente en cualquier libro de coaching y psicología.  ¿Por qué es tan necesario insistir en este punto? Porque a pesar de que en el plano teórico, la mayoría de las personas son conscientes del valor de vivir el ahora, a nivel práctico, seguimos mostrando cierta resistencia y nos desconcentramos de lo verdaderamente importante: el aquí y el ahora.

¿Cuáles son los verdaderos enemigos emocionales de una buena conexión con el presente?

1. Las preocupaciones laborales nos enfocan al futuro porque la estabilidad económica también es una de las bases de una vida feliz. Para un parado de larga duración, el futuro tiene tanta realidad como su presente puesto que tiene la sensación de no ver una luz al final del túnel.
Para tener la energía puesta en el presente es útil tener un calendario de ocupaciones regulares porque de esa forma, la mente conecta con lo inmediato.
2. El futuro se convierte en más de una ocasión en una evasión mental en la que se refugian, por ejemplo, las personas que ejercen un trabajo que no les llena. En ese caso, fantasear con el ocio del fin de semana aporta una especie de alivio a la frustración diaria. 
Vivir a la espera de que llegue un momento mejor no es una buena filosofía de vida ya que la única realidad es que estás vivo ahora y que tienes una oportunidad de apostar por tu felicidad. El futuro no es más que una hipótesis.
3. Las penas de amor, o de desamor, desgastan mucho la mente y el corazón de quien vive con pesar el fracaso amoroso. En este caso en concreto, el paso del tiempo sí que termina aliviando las heridas y aportando cierta calma a esa angustia tan hiriente de una primera fase de desamor. ¿Pero dónde quedo el tiempo de vida que perdiste?
4. El miedo también es una cadena negativa cuando la persona se deja vencer por él y no vive la vida que de verdad desea por temor al qué dirán, por pánico al fracaso o por quedar en el terreno seguro y conocido. Dentro de ti existe un héroe valiente capaz de luchar por objetivos elevados. ¡Búscalo!
5. La soledad cuando es amarga hasta el punto de enfermar el espíritu, también es un impedimento para disfrutar el presente. Existen personas mayores que tiene una buena salud física y sin embargo, se sienten tan solas a nivel anímico que han perdido la ilusión para vivir el día a día. Dentro de este contexto, destaca la excelente labor de tantos voluntarios y profesionales que trabajan en esta ámbito.
6. En última instancia eres tú mismo, o tú misma, la única persona que te impide disfrutar del momento presente. ¡Está en tu mano darte el derecho de ser feliz!

¿Qué vas a hacer este verano para ser feliz? ¿Quieres contárnoslo? info@3contigo.com

Maite Nicuesa y Olga Albaladejo para 3Contigo Coaching