WOD Viernes 1 de Junio de 2018
Fortalecimiento
4 rondas de
5 Squat Jumps Kettlebells 24/16 + 3 Squat Jumps sin peso
Rest. 60″
3 rondas de
8-10 Pull-ups estrictos @31×0
Rest. 45″
30″ Hollow rock pistol
Rest. 45″
6′ Clean 50/30
1 repetición cada 30″
Amrap 15′ ( por equipos )
500 m. Remo
10 Thrusters 30/20
20 Sit-ups
Acumular máxima distancia en remo, cada miembro del equipo remara 500 m. en cada turno.
El resto del equipo mientras acumula máximas repeticiones de Thrusters y Sit-ups.
Puzzle Bobble
Karate Blazers
Puzzle De Bloques
Magical Cat Adventure