Wod 030918

WOD Lunes 3 de Septiembre de 2018

Wod 1 (comenzando en el minuto 0′)

400 m. Run

4′ máximos Double Unders

400 m. Run

Wod 2 (comienza en el min. 10′)

Clean & Jerk  Repetición máxima – empezando desde la barra vacía

Wod 3 (comienza en el min. 20′)

4 Rondas por tiempo

30 Push ups

15 Toes to bar

Wod 4 (comienza en el min. 30′)

Máximos puntos en 10′

10 Box Step/Jump – 1 punto

Pull-ups – 2 puntos

10 Wall ball 9/6 – 2 puntos

10 Jump over the box – 3 puntos