Wod 080818

WOD Miércoles 8 de Agosto de 2018

Fortalecimiento 

Ring Support hold 3 x 20/30″

Ring Dip Buttom hold 3 x 20/30″

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Fuerza 15′

Bench press 1 Repetición Máxima

2×5  –  2×3  –  resto x1 aumentando hasta RM

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Amrap 15′

10 Toes to bar

10 Burpees deadlift Dumbbells 20/15

10 Kettlebells Snatch 24/16