Wod 110418

WOD Miércoles 11 de Abril 2018

Calentamiento 

Bring Sally Up Burpees (sin flexión)

100 Saltos dobles comba o 300 simples (por tiempo)

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Emom 8′

Dentro de cada minuto hacer

5 Front Squat 30/15

5 Push press 30/15

5 Deadlift rumano 30/15

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Amrap 20′

20 Push press 40/25

30 sit up

30 jumping jacks

30 sit up

20 Front Squat 40/25

30 sit up