Wod 110718

WOD Miércoles 11 de Julio de 2018

Calentamiento + Agilidad 

3 Rondas de calentamiento + 2 intentos en el menor tienpo

Skipping cruzado escalera

Salto de valla

Esquivo de conos

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Fuerza

5 Rodillas al pecho colgado @40×1  cada 2′ (5 set)

10 Dumbbell Snatch 20/15 @01×1  cada 90″ (5 set)

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Amrep 10′

Máximas repeticiones Power Clean 60/40