Wod 111017

WOD Miércoles 11 de Octubre

Calentamiento 

1′ Simple Unders

15 Air Squat

10 Inch Worms

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Técnica y fuerza

Squat to Overhead

1×10 – 1×8  – 1×6

7×1

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Amrep 5′

Máximos double unders

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Time cap. 8′

25 box jump 40/30

25 box jump 50/40

25 box jump 70/50

Máxim0s Wall Ball posibles