Wod 121218

Imagen: CrossFit Vacaville North

WOD Miércoles 12 de Diciembre de 2018

10′ Kettlebells Complex

Power clean + shoulder press + zancada trasera overhead + rack position + power clean + shoulder press + subida desde zancada overhead + rack position

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5 ‘ Practica double unders

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Por tiempo (parejas)

2000 metros remo

100 Push ups release

2000 metros bike

100 Bumper power snatch 15/10

Time cap. 25′

** Si se acaba antes del time cap. resto de tiempo máximos double unders **