Wod 151018

Imagen: The Training Geek

WOD Lunes 15 de Octubre de 2018

3 Rondas

Snatch-Grip Romanian Deadlift x 3 reps
Snatch High Pull from Below Knee  x 3 reps
Muscle-Snatch x 3 reps
Overhead Squat x 3 reps
Snatch Push Press x 3 reps
Snatch Balance x 3 reps
Hang Power Snatch x 3 reps
Snatch from Below Knee x 3 reps

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Amrap 4′

15 Deadlift Kettlebells 20/15

10 Thrusters 30/20

** Si se completan 90 repeticiones en los 4′ el tiempo se amplia a 8′

** Si se completan 180 repeticiones en los 8′ el tiempo se amplia a 12′