Wod 180718

WOD Miércoles 18 de Julio de 2018

Calentamiento + Movilidad 

3 Rondas

2 pistas inch worm walk

20 kettlebells rotation shoulder

20 kettlebells bottom up row

---

Fuerza

Floor press:

Cada 2’30”

1×5 70-75%

1×3 75-80%

1×1-2 80-85%

3×3 85-90%

---

Amrap 7′

Máximos manmaker kettlebells 12/8

---

Amrap 5′

10 V-ups

10 Push.ups

10 Sit-ups