Wod 181017

WOD Miércoles 18 de Octubre

Calentamiento 3 rondas

10 Buenos días

10 Camel Cat

15 Overhead Squat

10 Hindú Push up

---

Técnica 15′

Hang power Snatch 3×3

Power Snatch 3×3

Hang Squat Snatch 3×3

Full Snatch 3×3

---

5 Rondas por tiempo

                      10 Push up

10 Dips

10 A. Swing  20/16

10 Kness to Elbows Plat

10 Skipping Plancha

20 Double Unders