WOD Viernes 4 de Enero de 2019
Calentamiento + Técnica
Cada 1′ durante 12′
Push Press + Push Jerk + Split Jerk 30/20
Tips Handstand Walk 8′
3×5 Hollow Rock
2×10 Handstand walk puente
2×10 Handstand walk 90º
2×10 Handstand walk 90º avanzando
Amrap 18′
5 Kettlebells Clean Thrusters 20/14
5 Box Jump Over 60/50
5 Kettlebells Clean Thrusters
25 Sit-ups