Revista Deportes

Wod 190104

Por Rf10 @RendimientoF10

190104

WOD Viernes 4 de Enero de 2019

Calentamiento + Técnica

Cada 1′ durante 12′

Push Press + Push Jerk + Split Jerk 30/20


Tips Handstand Walk 8′

3×5 Hollow Rock

2×10 Handstand walk puente

2×10 Handstand walk 90º

2×10 Handstand walk 90º avanzando


Amrap 18′

5 Kettlebells Clean Thrusters 20/14

5 Box Jump Over 60/50

5 Kettlebells Clean Thrusters

25 Sit-ups


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