Wod 190110

WOD Jueves 10 de Enero de 2019

Calentamiento TRX 3 Rondas

10 TRX Row

10 Pull-over

10 Curl Biceps

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5 Rondas de

5/8 Chin-ups

20 Abmat Sit-ups controlados

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Amrep 20′ (Equipos)

25 Double unders

200 Run

25 Double unders

Remo Cal.

25 Double unders

Bike Cal.

** Máximas repeticiones acumuladas por el equipo en 20′ **

** Cada caloría del Remo y Bici se cuenta como una repetición y la carrera como 20 **

** Todos empiezan con la comba y seguidamente la carrera, seguimos con la comba y el primero del equipo que termine pasa al remo, aquí cada equipo decide cuanto tiempo o calorías realizar **