Wod 190829

WOD Viernes 30 de Agosto de 2019

Fuerza 15′

Floor press

3×5 – 3×3 – 5×1

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Por tiempo

10 Box jump 60/50

20 Ring dips

30 Kettlebells Swing Americano 24/16

40 V-ups

50 Dumbbells Power Clean 2×20/15

400 m. Run

50 Box Jump 60/50

40 Ring Dips

30 Kettlebells Swing A.

20 V-ups

10 Dumbbells Power Clean

Time cap. 30′