Wod 191018

Imagen: CrossFit Rocks

WOD Viernes 19 de Octubre de 2018

Calentamiento 

5′ Circulo de picas  (penalización 5 burpees)

5′ Carrera con balón máximas rondas

1 pista + 5  ball clean + 1 pista

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Tabata

Crunch con balón 6/3

Desplazamiento lateral con goma Morada/Negra

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Amrap 2′

Máximos push-ups

Rest. 1′

Amrap 2′

Máximos Jumping Squat

Rest. 1′

Amrap 2′

Máximos push press 35/25

Rest. 1′

Amrap 2′

Máximos sumo deadlift high pull 35/25