Wod 191120

WOD Miércoles 20 de Noviembre de 2019

Calentamiento y técnica

Bar Muscle ups

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Gymnastic

3 rounds of:

Cada 20” x 2′
1 Bar Muscle-ups

Rest. 60″

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10 Rondas de

2′ On/1′ Off
5 Pull-ups
15 Russian Kettlebell Swings (24/16)
Max. Down-ups