Wod 191210

WOD Martes 10 de Diciembre de 2019

10′ Kettlebells Complex

Power clean + shoulder press + zancada trasera overhead + rack position + power clean + shoulder press + subida desde zancada overhead + rack position

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5 ‘ Practica double unders

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Por tiempo (equipos)

3 k remo

150 Push ups release

 3 millas bike

150 Bumper power snatch 15/10

Time cap. 30′

** Si se acaba antes del time cap. resto de tiempo máximos double unders **