Wod 191211

WOD Miércoles 11 de Diciembre de 2019

Fuerza 18′

Clean

1×6 – 1×4 – 1×2 – 6×1

Deadlift

5×3

---

Amrap 12′

6 Double Kettlebells thrusters 20/12

9 Burpees target

12 Chest to bar

---

Por tiempo 

4×400 run

rest. entre series 45″

Time cap. 10′