Wod 191217

WOD Martes 17 de Diciembre de 2019

Calentamiento 10′

30″ Simple unders

8/8 Remo kettlebells gomas

5/5 Rotación tronco overhead kettlebbells

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Por tiempo

1 Ronda de

150 Double unders

30 Push press 1/2 Body Weight

15 Culr Biceps 1/2 B.W.

2 Rondas de

75 Double unders

15 Push press

7 Curl Biceps

3 Rondas de

50 Double unders

10 Push press

5 Curl Biceps

Time cap. 30′

** Rest time break máximos Sit-ups **