Wod 191218

WOD Miércoles 19 de Diciembre de 2018

Propiocepción y Flexores de cadera

3×8 TRX Pullover Split a una pierna

3×8 Elevación de rodilla con Kettlebells

3×12 Rotación desde plancha

3×12 Skipping plancha TRX

---

Técnica Power Snatch 10′

Encontrar un peso cómodo para una repetición 55% RM

---

EDMOM 10′

1 Power Snatch (peso anterior)

+1 cada minuto hasta completar los 10′

---

Amrap 5′

8 Remo con barra

5/5 Dummbells Floor press 20/10