Wod 200102

WOD Jueves 2 de Enero de 2020

Calentamiento

5 Deadlift Kettlebells

5/5 Clean Kettlebells

5/5 Snatch Kettlebells

3 Rondas 12/8 kg.     3 Rondas 16/12 kg.

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End Decade

10 Burpees

11 Toes to bar

12 Dummbells Power Clean 2×20/15

13 Push ups

14 Deadlifts 70/50

15 Box Jumps 60/50

16 Dummbells Power Snatch 20/15

17 A. Kettlebells Swing 24/16

18 Globet Squat 24/16

19 Wall ball 12/9

** Antes y después de cada ejercicio hacer 20 Double unders **