WOD Miércoles 21 de Marzo 2018
Calentamiento 3 rondas
12 deadlift
9 hang power clean
6 push jerk
10 kness to chest
Fuerza
Front Squat 5 x 12 + 6 Toes to bar estrictos o en L
Amrap 20′
200 m. run
10 push up
20 sit up
30 air squat
100 Du / 300 Su
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