Wod 210618

WOD Jueves 21 de Junio de 2018

Calentamiento + Movilidad

2 Rondas ( 60″ on – 30″ off )

Bird Dog

Hollow Rock Hold

Back Plank

Endurance

Cada 2′ durante 32′ (4 rondas)

Estación 1. 20/15 Calorías remo o 200 m. Run

Estación 2. 30 Walking Lunges Dumbbells 15/10

Estación 3. 15/10 Calorías bike o 200 m. Run

Estación 4. 20 Kettlebells Snatch 20/14