Wod 210918

WOD Viernes 21 de Septiembre de 2018

Calentamiento dinámico

Escalera

Tres en raya

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Por tiempo

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 rep. de

Hang Power Clean (40%/30%  BW)

Overhead Squat (40%/30%  BW)

Ring Dips

600 m. Run

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

Hang Power Clean (40%/30%  BW)

Overhead Squat (40%/30%  BW)

Ring Dips

Time cap. 30′