Wod 211118

WOD Miércoles 21 de Noviembre de 2018

Fuerza cada 75″ durante 12′

3×10 Ring Row

3×5 Ring Row False Grip

3×5 Ring Pull-ups False Grip

---

3 Repeticiones Pull-ups con peso máximo 15′

---

3 Rondas por tiempo

20 Burpees box jump over 60/50

20 American Kettelbells Swings 24/16

20 Air Squat

5 Pull-ups con peso 10/5

Time cap. 12′