Wod 261218

WOD Miércoles 26 de Diciembre de 2018

Calentamiento 3 Rondas

15 TRX Roll-up

10/10 Shoulder press 8/5

10/10 Rotación exterior hombros 8/5

10 Jumping Squat

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Técnica Handstand Push-up

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Por tiempo

40 metros doble Kettlebells Overhead Carry 2×20/15

25 Handstand Push-ups

después

3 Rondas

15 Box jump Over 60/50

10 x 1 Dumbbells Power Snacth + 2 Dips tras nuca 20/15

después

40 metros doble KB OH Carry

Time cap. 16′