El yoga es un tipo de ejercicio que está incluido en las actividades que implican fortalecimiento de la musculatura sin ocasionar sobrecarga de las articulaciones, produce relajación muscular y articular, sin obligar a soportar peso y carga, por lo que es muy útil para las enfermedades reumáticas.
Este tipo de ejercicio tiene como objetivo la relajación, el descanso, la restauración de la energía del cuerpo, disminuye el nivel de estrés, mejora el estado de ánimo y como resultado disminuye el dolor y mejora la calidad de vida de los pacientes con reumatismos. Existen distintos tipos de yoga, dentro de los cuales el restaurativo tiene como objetivo la relajación, la respiración y el trabajo con apoyos que ayudan al estiramiento sin esfuerzo, refuerza la flexibilidad, la fuerza muscular, aumenta la tonificación, libera estrés y mejora la postura corporal.
Beneficios:
1- Fortalece el funcionamiento del sistema inmunológico.
2- Disminuye el dolor y la rigidez articular.
3- Mejora la amplitud de los movimientos articulares.
4- Fortalece la musculatura incrementando la fuerza y el tono muscular.
5- Aumenta la energía del cuerpo.
6- Disminuye el estrés, mejora la autoestima y estados de ánimo como la depresión.
7- Aumenta la capacidad respiratoria.
Mejoramos sin dañar
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