Yoga para la fibrilación auricular

La fibrilación auricular es tratable, pero a menudo con efectos secundarios graves. Un ensayo clínico reciente encuentra que el yoga puede reducir la presión arterial, la frecuencia cardiaca lenta, y mejorar la calidad de vida de las personas que sufren una fibrilación ventricular.

La fibrilación auricular, también conocido como A-fib es la causa más frecuente de hospitalización en los pacientes que tienen trastornos del ritmo cardiaco. Aunque hay muchos factores de riesgo para la fibrilación auricular, los dos factores que contribuyen más comunes son la edad y el estrés. No sólo el estrés causa fibrilación auricular, sino que también la fibrilación auricular provoca estrés. Los problemas respiratorios, el consumo de drogas y alcohol, la inflamación crónica, trastornos endocrinos, la circulación inadecuada de las aurículas y factores de coagulación de la sangre contribuyen a la A-fib, pero el estrés y la fibrilación auricular perpetúan entre sí. Mientras más tiempo tenga la fibrilación auricular, mayor es el riesgo acumulado de accidente cerebrovascular, por lo que es importante reducir el estrés.

¿Qué pasa si la fibrilación auricular hace que la gente tenga "exceso de estrés"?

Hay ciertos síntomas de la A-fib que son casi universalmente estresante. Una queja común son las palpitaciones, la sensación de que su corazón está a punto de saltar fuera de su pecho. A-fib puede causar presíncope, una sensación de que estás a punto de desmayarse, a pesar de que no lo hace, o síncope, puede perder el conocimiento, incluso al caminar, hablar, trabajar o conducir. La fibrilación auricular puede dar lugar a una sensación de fatiga combinado con una incapacidad para dormir, y la pérdida de calidad de vida, la capacidad de disfrutar de la vida familiar, a participar en actividades recreativas, para salir y conocer gente, y para trabajar y ganar el suficiente dinero para pagar las facturas, puede ser deprimente. No es inusual que las personas que tienen la A-fib puedan desarrollar una sensación de fatalidad. Y cuando ellos también desarrollan presión extremadamente baja en la sangre, insuficiencia congestiva descompensada corazón (dificultad para respirar y la hinchazón de las extremidades), y / o angina no controlada (que causa una sensación de opresión o dolor a la presión en el pecho, el cuello y los brazos), inmediata el tratamiento médico puede ser esencial para salvar la vida.

Yoga para reducir el estrés de la fibrilación auricular

Para romper el ciclo descendente de la tensión y la fibrilación auricular, los médicos en Suecia y Dinamarca han estado experimentando con una forma de yoga desarrollado específicamente para personas que tienen fibrilación auricular. El yoga es una práctica espiritual de la India y el ejercicio que consiste en la meditación (dhyana), respiración (pranayama), y ejercicios físicos lentos a menudo referida como posturas (asanas). La práctica del yoga regula tanto el sistema nervioso parasimpático (internos) de regulación simpática (lucha o huida) y, alivia la A-fib, es decir, si las personas que tienen la A-fib puede hacer las asanas.

Si usted tiene un marcapasos, estás en medicamentos para el corazón de media docena, que pesan 300 libras (140 kilos más o menos), y usted tiene artritis severa, que no va a ser capaz de seguir el ritmo de la clase en la típica estudio de yoga. Ni siquiera vas a ser capaz de llegar al estudio. Para proporcionar una forma útil de ejercicio para las personas que están enfermas, Göran Boll y los médicos y enfermeras en el Instituto Karolinska y la Universidad Sophiahemmet en Suecia han creado MediYoga.

El único requisito para participar en MediYoga es la capacidad de respirar por sí mismo. Incluso si usted está en postrado en la cama, se puede hacer MediYoga. En este sistema, cada uno puede ejercer, y los efectos de tan sólo doce semanas de práctica puede crear un cambio notable en la gravedad de la fibrilación auricular.

Lo que es la MediYoga y cómo funciona para aliviar A-Fib

MediYoga se desarrolló a partir de yoga kundalini. En este " yoga de la conciencia ", el movimiento físico es sólo una de varias herramientas para el mejoramiento de sí mismo, junto con la meditación, la respiración y el canto. Kundalini se diferencia de hatha yoga en que se pone menos énfasis en las asanas (movimientos) y pranayama (respiración). MediYoga se ha desarrollado específicamente para personas que tienen la enfermedad cardiovascular. Cada sesión comienza con cinco a diez minutos de respiración profunda seguida de sólo tres movimientos (con atención a la respiración durante el movimiento), y luego otros diez minutos de meditación y diez minutos de relajación. Por lo general, las sesiones se realizan sentado en una silla, a pesar de que se puede hacer de pie o incluso acostado. La sesión dura aproximadamente una hora. MediYoga se puede hacer tan poco como una vez a la semana, aunque se anima a los pacientes a utilizar los DVD para las sesiones en el hogar.

En un estudio en el Hospital Danderyd de Estocolmo, los investigadores compararon 40 pacientes A-fib que participaron en el yoga una vez a la semana durante 12 semanas con 40 pacientes A-fib que no lo hicieron. Al final de las 12 semanas, los pacientes que hicieron yoga al menos una vez por semana:

• La frecuencia cardíaca ha tenido un promedio de 9 latidos por minuto más baja que el grupo de control.
• Tenía la presión arterial sistólica en promedio 9 mm Hg más baja que el grupo de control.
• Tenía la presión arterial diastólica en promedio 9 mm Hg más baja que el grupo de control.
• Lograron mejores resultados en las pruebas psicológicas que miden la calidad de vida de lo que hizo al comienzo del programa. Resultó que más pacientes que tenían accidentes cerebrovasculares o ataques isquémicos transitorios fueron asignados al grupo de yoga que con el grupo control. Sin embargo, al final de las 12 semanas, que estaban reportando la misma calidad de vida, en promedio, ya que el grupo de pacientes que no habían tenido el mayor número de accidentes cerebrovasculares o ataques isquémicos transitorios.

Los pacientes en el grupo de yoga también utilizan bloqueadores beta y menos inhibidores de la ECA en el final del estudio, aunque ninguno de ellos fue completamente medicado.

La importancia de la reducción de la presión arterial es que la presión arterial mal controlada contribuye a los ataques de la A-fib. Cuando los niveles de presión en la sangre disminuyen, los casos de fibrilación auricular se hacen menos frecuentes. Cuando esto se puede hacer sin la medicación, también se evita los efectos secundarios de la medicación. La reducción de la presión arterial también puede disminuir la necesidad de diluyentes de la sangre (anticoagulantes), que a menudo plantean restricciones importantes a la dieta y las actividades recreativas y también causan efectos secundarios graves. La reducción de la frecuencia cardíaca reduce el riesgo de taquicardiomiopatía, el deterioro del músculo cardíaco durante el ritmo cardíaco rápido prolongado. Si el estudio se ha seguido, los investigadores predicen que habría sido encontrado el yoga para prevenir hospitalizaciones y muerte.

Göran Boll (el desarrollador de MediYoga) le gusta decir que el yoga le libera de su mente el drama crea y le permite ser su verdadero ser, su ser saludable. MediYoga es una manera de tomar el control de una condición difícil y frustrante, sin tener aún más medicamentos. Videos de instrucción sobre MediYoga ahora están disponibles en Inglés y los instructores MediYoga están siendo entrenados en los EE.UU..