En occidente, el Yoga (y sobre todo el Hatha Yoga) es conocido y practicado desde varias décadas como un método de relajación, pero como he comentado varias veces, hay otros estilos de yoga más enérgicos, intensos y activos que se están empezando a divulgar en España desde hace unos años.
Dentro del yoga existen otras modalidades además del tradicional Hatha Yoga. En los últimos tiempos han puesto de actualidad diversas disciplinas: Bikram yoga, Iyengar y Ashtanga (o vinyasa), entre las más conocidas.
En este post me centraré en la práctica del Iyengar Yoga.
Esta disciplina comenzó a popularizarse en Occidente en los años 60 gracias al maestro Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar o más conocido como B.K.S. Iyengar, ( nacido el 14 de diciembre de 1918 en India) y que en la actualidad, sigue enseñando en Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute en Pune en India (por si algún día os animáis a visitar su centro).
B.S.K. Iyengar está considerado el Emperador de los profesores de yoga o el profesor de los profesores. Por mi parte, tuve el placer de conocerle en el año 1985 (hasta me firmó uno de sus libros) y os aseguro que fue una experiencia única e irrepetible.
Volviendo al tema principal. Esta rama del Yoga se caracteriza por la precisión en la adopción de las posturas y a veces suele ser definido como “meditación en acción”. La diferencia entre Iyengar y otras disciplinas en yoga es el enfoque en la perfección de los movimientos y el uso continuo de la respiración (pranayama) para inducir la concentración y la relajación.
Los ajustes sutiles y meticulosos que se realizan en la alineación corporal permiten conseguir el equilibrio con menos esfuerzo muscular y más estabilidad. Para ello hay una implicación mental y una actitud de observación introspectivas permanente de dicha que ayuda a calmar los órganos y los sentidos.
En las clases de Iyengar se pueden utilizan “props” (elementos y apoyos) para hacer unas asanas más precisas y accesibles (sobre todo para los que no son muy flexibles) y para así permitir liberar al cuerpo de tensiones, permitiendo que el cuerpo respire con total libertad y focalizando la postura como una herramienta para liberar e integrar energías al mismo tiempo. Para que entendáis, más o menos: el cuerpo es el que hace la postura, pero el cerebro es el observador de dicha postura (siempre en relajación consciente). Los complementos, elementos y apoyos más usados son cuerdas, cinturones, almohadillas de espuma, bloques de madera o espuma rígida, columpios y hasta banquetas y sillas. (Si os apetece ya os hablaré de ello en otro post).
El uso de estos “props” ayudan a flexibilizar el cuerpo, facilitando que cada persona pueda llegar a su límite personal de máxima extensión de los músculos y articulaciones comprometidas en cada asana, previniendo las lesiones en las posturas más complicadas, ayudando a permanecer más rato en la postura deseada. Están indicados para personas con problemas, lesiones o necesidades especiales para que puedan ejecutar la postura requerida con total seguridad.
Dos de mis frases favoritas de Iyengar son:
“El yoga es acción”.
“Hay un concepto básico en el yoga, y es que le permite a uno ser dueño de las circunstancias, en vez de su esclavo”.
Continuará…..
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