Uno de los males de nuestra época, que acechan en silencio y pone en riesgo nuestra vida es el colesterol. Se estima que el 80% de los españoles tienen el colesterol alto. El primer paso para reducir el colesterol es una dieta saludable, luego podemos complementarla, como en esta ocasión, con las naranjas.
Está demostrado que añadir un zumo de naranja natural en nuestro desayuno reduce los niveles de colesterol en sangre. Una alternativa para ayudar a bajar esos niveles como para prevenirlo.
¿Por qué la naranja?
- Es una fruta rica en betacarotenos y flavonoides, que poseen una gran capacidad antioxidante que consiguen bajar el colesterol malo y mantienen el buen funcionamiento del metabolismo tanto a nivel orgánico, como celular.
- Su alto contenido en potasio hace que esta fruta mantenga a raya la tensión arterial, mejora la circulación sanguínea.
- El ácido cítrico y la fibra que contiene hacen de la naranja un excelente depurador por su capacidad de eliminar toxinas.
Los milagros no existen si no llevamos una dieta saludable
¿Cómo tomar nuestro zumo de naranja?
Podemos hacerlo sólo con naranja, pero para aumentar su acción lo haremos de la siguiente manera.
Ingredientes:
- 2 naranjas
- 2 cucharaditas de aceite de oliva
Elaboración:
- Exprimimos las dos naranjas y añadimos al zumo resultante las dos cucharaditas de aceite de oliva.
- Tomar por la mañana en ayunas, antes del desayuno.
El aceite de oliva está constituido principalmente por ácido oleico ayuda a reducir el colesterol LDL (malo) y aumenta el colesterol HDL (bueno). Además protege de la oxidación, reduce la presión arterial y la inflamación y disminuye la tendencia de la sangre a formar trombos.
¡Disfrutar de una buena salud cardiovascular con vuestro zumo!
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