10 consejos para ser feliz en el teletrabajo

Con frecuencia el teletrabajo es idealizado por aquellos profesionales que acuden cada día a la oficina en la empresa a una hora en concreto. Evidentemente, el teletrabajo tiene bondades que son muy apreciables. Una de ellas es la flexibilidad en la organización del tiempo. Sin embargo, el teletrabajo también puede ser sinónimo de trabajar durante mucho más tiempo precisamente porque, como lo haces desde casa, te cuesta más separar los espacios trabajo y hogar.

En este artículo me gustaría darte diez consejos para ser feliz en el teletrabajo:

1. Habrá momentos en los que echarás de menos tener a compañeros con los que poder tomar un café a mitad de mañana en la hora del descanso. Para compensar esta soledad, te sugiero que te apuntes a cursos de ocio sobre temas que te gusten para tener espacios de socialización en tu semana.

1. Trabajar desde casa no debe convertirse en una forma de aislamiento. El networking es igualmente importante en el teletrabajo. En ese caso, participa en congresos y eventos profesionales para incrementar tus contactos.

1. Cuando un profesional trabaja desde casa, pasa mucho tiempo frente al ordenador. Eso significa que pese a las comodidades que la tecnología aporta a nuestra vida, se debe dosificar el tiempo frente a ella. Por esta razón, si trabajas todo el día con el ordenador, evita hacer cursos de formación online y prioriza los talleres presenciales.

1. Ten  un espacio de trabajo propio. Puede que por cuestiones de espacio no puedas tener un despacho propio en tu casa pero seguro que puedes tener una zona de trabajo perfectamente adaptada en tu dormitorio. Te sugiero tener un escritorio  amplio y una zona de estanterías para clasificar tus documentos profesionales.

1. Coloca tu escritorio cerca de una zona de luz natural puesto que la luz que entra a través  de la ventana produce un efecto vitamina sobre tu estado de ánimo. Cuida los detalles de decoración para sumar belleza a tu lugar de trabajo. Por ejemplo, puedes decorar tu oficina con flores naturales.

1. Trabajar en casa no significa poder interrumpir constantemente tus tareas para atender otras. Por ejemplo, avisa a tus amigos y familiares sobre cuál es tu horario de trabajo para que si desean hacerte una visita sepan cuándo estás disponible y cuándo no lo estás.

1. Utiliza ropa cómoda para trabajar desde casa pero sin descuidar tu imagen.

1. Si llega un momento en el que estás cansado de trabajar desde casa, puedes valorar la posibilidad de trabajar algunas horas por semana desde la biblioteca de tu barrio si ofrece conexión a internet o también, alquilar un espacio coworking.

1. Todos los días debes disfrutar de un paseo relajante. Y además, evita comer delante del ordenador. Por el contrario, sí puedes acompañar algunos de tus momentos de trabajo del efecto agradable de la música (en ese caso, elige una melodía de música clásica en un tono suave) o también, puedes poner la radio durante aquellos momentos en los que realizas una tarea que requiere un menor nivel de concentración.

1. Valora la calidad de vida que te permite trabajar desde casa ya que lo que te ofrece esta forma de desarrollo profesional es mucho más que lo que te quita, especialmente, si sabes enfocar tu jornada laboral con inteligencia emocional.

Maite Nicuesa para 3Contigo Coaching.

Coaching personal, profesional y para la salud en Madrid y Figueras

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