10 Malos Hábitos que tienes que cambiar

1. Ver televisión.Por un lado, estar sentado horas viendo tele aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares (aunque hagas ejercicio). Por otro lado, la luz verde que emite te pone en ondas cerebrales alfa, estado hipnótico... que entre lo que causa es que les creas todo lo que te dicen y que te entren más los comerciales de todas las mugres que anuncian.
2. Estrés.Los días tienen 24 horas nadamás, no puedes vivir en tanto estrés y querer estar sano. Estamos hechos para soportar estrés pero no para vivir en él.
3. Exagerar en el ejercicio... ¡o no hacerlo!No pretendas llegar por primera vez al gimnasio en años y hacer mil cosas. Y a menos que estés entrenando para las olimpiadas o seas modelo, no necesitar estar 2-3 horas ejercitando.
4. Ignorar las calorías que tomas.Alcohol, refrescos, smoothies, jugos, cafés... todo cuenta, no abuses.
5. Pensar que "a mi nunca me va a pasar".Si eres inmortal, adelante, sigue pensando esto. Si eres un ser humano como todos nosotros, sí te puede pasar. Cuídate.
6. Tener como base de tu alimentación productos preparados y empacados.Todo lo que se dice del Fast Food es por algo, no creas que es un complot contra McDonald's, TacoBell o Burger King. Este tipo de alimentos no te aporta nada bueno. Tampoco las papitas fritas, pastelitos, dulces, etc, etc.
7. Abusar de la sal y/o el azúcar.Ya con lo que comemos, estamos en la rayita del sodio recomendado. Si encima de todo le echas sal o azúcar a todo (a veces sin ni siquiera probarlo), estamos en un problema.
8. Fumar.También, no hay un complot sin fundamentos. Es algo que te perjudica tanto a ti como a los que están a tu alrededor, lo quieras creer/entender o no. Hay evidencia.
9. Auto-medicarte.No decidas que te duele algo y que ya sabes qué vas a tomar, o que tomes pastillas que te dice tu vecina que son muy buenas. Consulta con un doctor certificado.
10. Dormir poco.No tienes idea del daño que te estás haciendo, es de lo más importante. La hora de dormir es cuando estamos sanando... ¿a qué hora lo vas a hacer entonces?