10 razones para hacer ejercicio y perder peso

Todos los sabemos lo importante que es mantenerse activo Si no haces ejercicio no quemas las calorías ni estimulas el funcionamiento circulatorio, respiratorio y metabólico necesario para mantener un peso adecuado.
 Puede que haya periodos en que veas el ejercicio como algo imposible, más aún si te sientes sin fuerzas para levantarte del sofá ;-).
Sin embargo, hay razones que te pueden animar a empezar:

1. Quema caloríasCuando haces ejercicio quemas calorías adicionales que te ayudan a alcanzar tu objetivo de adelgazar mucho más rápido y saludablemente.
 2. Activa el metabolismoAlgunas personas piensan que con la edad su metabolismo es mas lento y por eso engordan. Pero después de hacer ejercicio se activa el metabolismo es decir, seguirás quemando calorías después de hacerlo.
 3. Hace feliz a tu cerebro ;) Mientras practicas ejercicio liberas endorfinas las cuales hacen que te sientas mas animado, optimista o feliz
 4. Te pone en formaEl ejercicio te ayuda a conseguir un cuerpo más tonificado y atractivo. Además aumenta tu salud, ayuda a prevenir cardiopatías, baja la presión arterial, mejora la densidad ósea y reduce el riesgo de diabetes.
 5. Te engancha Muchas mujeres con sobrepeso están apuntadas a un gimnasio y acuden a la  primera sesión comentando que odian el gimnasio pero que desean empezar a ir regularmente. ¿Por qué? Les suelo preguntar. Si odias el gimnasio ¡deja de pagar la cuota”! Descubre las actividades que te guste hacer y terminarás enganchado: Caminar, nadar, correr, bailar, tenis, yoga, etc.
 6. Te hace sudarEl ejercicio puede duplicar tu índice metabólico pero para ello tienes que hacer ejercicio suficiente para comenzar a sudar. Desintoxica y aumenta tu vitalidad.
 7. Te proporciona placerUn simple paseo activa tu cuerpo. Unos cuantos pasos extra al día suponen un cambio sustancial para tu vida y salud. Hazte con un podómetro y te ayudará a aumentar lo que caminas cada día.
 8. Alivia las tensiones y el estrés. Además de levantar el ánimo, hacer 30 minutos de ejercicio diario ayuda a descargar el estrés que muchas veces desencadena el hambre emocional. Cuanto te sientes relajado te alimentas de forma mas sana y comes menos.
 9. Mejora tu capacidad respiratoriaCuando te ejercitas eliminas toxinas mejorando tu respiración y estimulando tu metabolismo. Aumentar tus niveles de oxígeno facilita la pérdida de peso.
 10. Más ejercicio, mejor sexoEl ejercicio hace que tengas más resistencia en tus relaciones sexuales y además hace que tu libido y hormonas sexuales se autorregulen mejor. Una vida sexual activa te ayuda a mantenerte más joven y en tu peso.
Todos estos efectos tienen efecto directo sobre tu báscula. Pero, si aún haciendo deporte tus kilos siguen ahí, no te pierdas la charla.taller (Jueves en Madrid) donde practicaremos formas para ayudarte a bajar de peso y aprender la alimentación intuitiva.
Tamién está abierto el plazo para el taller www.vivemaspesamenos, donde descubrirás como engancharte a la vida y recuperar tu peso ideal de forma sostenible! (Apúntate: Aún hay plazas!).