13 maneras de obtener paz

Hoy, 21 de septiembre, se celebra el Día Internacional de la Paz. Un día para recordarnos y sensibilizarnos por un mundo sin guerras, en el que haya más justicia económica y social y, en definitiva, más humanidad.

Todos podemos contribuir, como humanos, a esa realidad nada utópica, sino posible. Soy de los que piensa que en el mundo no habría tantos conflictos si todos fuéramos un poco más felices. Si cada hombre y mujer está en paz consigo mismo, ¿por qué pelear? El principal motivo de que una persona (y esto se extiende a los colectivos) haga daño a otra es porque está sufriendo por dentro.

Por ello, he aquí mi contribución al Día de la Paz: un post con 13 consejos para ayudarte a tener en paz. Paz interior, que es el germen de la paz entre los pueblos.

1. Respira profundo, medita, practica mindfulness, haz yoga y/o pilates.

2. No vivas deprisa. Para de vez en cuando y no hagas nada (solo observar, estar presente).

3. No te sobrecargues. Deja para mañana lo que puedas hacer hoy. Cuando hayas muerto, esas cosas taaan urgentes y taaan importantes dejarán de serlo.

4. Cultiva la paciencia. Cuidao, no es fácil. Llegar a ser paciente requiere paciencia, así que ten paciencia.

5. Pasa más tiempo con aquellas personas que más paz te den (o menos te quiten, según se mire).

6. Por tanto, aléjate de quien te robe paz. Cuidao, todos podemos robar paz alguna vez, pero si para alguien esa es la norma, ¡fuera!

7. Trata de ser asertivo, no te pelees. Si quieres, manda a la mierda a quien trate de abusar de ti, pero no te pelees; es perder tiempo, energía y humor.

8. Si tienes un conflicto abierto con alguien y quieres resolverlo, díselo. Si esa persona no quiere, asúmelo. Pide perdón, perdona, perdónate.

9. Cuida mucho lo que te dices. No te castigues, no te automachaquees. Sé amable y compasivo contigo mismo.

10. No quieras ser perfecto nunca.

11. Acepta tu total ingobernabilidad sobre el pasado, el futuro, y aquello del presente que no controlas.

12. Ama y ríe, ríe y ama.

13. Cuando pierdas tu paz... Respira y empieza desde el principio.

¿Qué más se te ocurre que te dé paz? ¿Lo compartes en los comentarios?

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Si te gusté yo, hago terapia psicológica en consulta en Málaga y online para el resto del mundo.

¡Y recibe este abrazo (que por cierto también dan mucha paz)!