14 claves sobre la meditación

Colaboración de Gilda González

Para responder esta pregunta de manera diferente sobre qué es la meditación y romper con la típica estructura de la respuesta más común, enumeraré que No es meditación, al finalizar estoy segura obtendremos una clara respuesta de lo que Sí es.

1. No es dejar la mente en blanco y libre de pensamientos, pues los pensamientos siempre estarán presentes pero pasarán a un segundo plano, es decir no tendrán nuestra atención plena.
2. No son inhalaciones, ni exhalaciones alteradas, contando del 1 al 4 al inhalar y luego del 1 al 7 exhalar. Si bien los ejercicios de respiración y sus diferentes técnicas pueden ayudarnos a concentrarnos a la hora de meditar No son el objetivo final.
3. No es una exclusividad de monjes o religiones específicas. La práctica de la meditación es accesible y permitida para cualquier individuo sin distinguir en religión, edad, sexo, filosofía, estudios, condición social.  La conexión con el interior es inherente a todos los seres humanos.
4. No son los artilugios que podamos emplear para su práctica; es decir No es el Cojín, el Mat o el Zafutón, no es el incienso, la vela, ni la música. Estos son elementos de comodidad, sin juzgar que sean útiles ó no, cada quien es libre a la hora de elegirlos.
5. No es una ensoñación o la utilización de imágenes visuales, como por ejemplo flotar entre nubes, ir mentalmente a un lugar hermoso, tener acciones imaginarias. Todo lo anterior correspondería a Visualizaciones. Lo cual es una técnica que emplea el uso de la imaginación consciente. En la meditación la mente  y las imágenes que ésta produce simplemente se dejan pasar.
6. No es el Mudra (posición de las manos) Los Mantras, ni la cuenta de las respiraciones.  Estas son herramientas de las que podemos servirnos.
7. No es la iluminación, es simplemente limpiar los cristales de los Lentes del Alma, para que nuestra visión sea más nítida y veamos el mundo con mayor Consciencia.
8. No es abstraerse por 20 minutos o una hora diaria, es desarrollar la atención plena en el momento presente.
9. No son luces, ni colores, ni mareos con su práctica continúa se puede experimentar una amplitud de la sensibilidad, la intuición y la percepción energética.
10. No es un guía ó un gurú en específico, cada persona tiene la capacidad de ser su propio Maestro y el objetivo de tener un Instructor no debe ser mayor a obtener de él las herramientas para aprender a meditar. Pues la meditación es una práctica que alcanza su maestría en la soledad.
11. No es un grupo en particular, aunque los efectos de la meditación grupal con un propósito genera ondas energéticas maravillosas que repercute positivamente en la individualidad de cada uno de los participantes, la meditación es una práctica libre que parte del interior.
12. No es  una posición rígida  y estricta, si bien es cierto que la práctica hace al maestro, se puede meditar en movimiento, caminando, corriendo, escalando una montaña, creando, cocinando, limpiando; pues meditamos cada vez que tenemos absoluta  consciencia en presencia y esencia en el aquí y el ahora.
13. Pudiera seguir si no paro ahora, jajja para finalizar:
14. Meditar no es contactar con la Divinidad/Dios es reconocer a la Divinidad/Dios que mora en ti.