Parece que los batidos verdes están de moda. Seguramente ya habrás escuchado o leído algo sobre ellos.
La verdad es que están llenos de beneficios y buenas razones para tomarlos, así que si todavía no lo has hecho te invito a los incluyas en tu dieta.
Los batidos verdes son bebidas combinadas que mezclan verduras de hoja verde con las frutas, algunas hierbas y grasas saludables.
Son una bebida deliciosa e ideal para tomar a cualquier hora tanto para adultos como para niños. Los batidos verdes están llenos de fibra, lo que disminuye los niveles de colesterol y glucosa. Te sacian y te ayudan a limpiar el organismo. Además son una buena fuente de vitamina A, vitamina C, ácido fólico y potasio.
Aunque los batidos verdes en general proporcionan beneficios a tu salud, puedes hacer batidos que se dirijan a tus objetivos específicos, es decir, que con la mezcla de ciertas frutas y verduras puedes obtener un batido para cada necesidad (energía, bajar de peso, hidratante y diurético, antioxidante, desintoxicación, mejorar la digestión…
En este post te voy a enseñar tres batidos verdes: hidratante y diurético, antioxidante y efecto energético.
HIDRATANTE Y DIURETICO
- Medio litro de agua fría
- 1 manzana
- 1 rama de apio
- 70 gr de pepino
- El zumo de medio limón.
Se trata de un zumo con alto contenido en agua ye ingredientes diuréticos asi que con el mantendrás a raya la retención de líquidos.
ANT-OXIDANTE
- 1tallo de apio
- 2 zanahorias
- 8 hojas de col rizada
- 1 tomate
- Medio aguacate
- Unas hojas de mostaza.
EFECTO ENERGETICO
- 2 peras
- 1 kiwi
- Medio mango
- Hojas de menta fresca picada.
Los azucares que contienen sus frutas te ayudaran a estar con las pilas cargadas durante más tiempo.
Te recomiendo que uses frutas y verduras de temporada.
De esta manera lograras sabores más intensos y mayor contenido de nutrientes.
Ah!!! y un ahorro económico, que nunca viene mal.
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