En el blog siempre hay una máxima que he mantenido y que voy a respetar con el paso del tiempo y es que no voy a escribir sobre asuntos que no controle demasiado (o que al menos yo considero que requieren de una base de conocimientos tal, que sería mejor dejarlo para profesionales), como es en el caso de la mecánica, consejos, métodos y planes de entrenamiento o también de la nutrición deportiva. Entonces, ¿por qué te traigo un post en el que te muestro precisamente consejos sobre nutrición? Pues porque en verano dije que de vez en cuando mostraría por aquí contenido de otros proyectos en los que colaboro, como es el caso de lo que hoy quiero traerte aquí.
¿De quién es el contenido que aquí te voy a mostrar y en qué consiste exactamente?
Lo que te voy a mostrar en este post es contenido relacionado con la nutrición deportiva, que hemos estado escribiendo a través del blog de Farmacia Escribanos (el negocio de mi familia) desde hace varios meses. Por lo tanto en los próximos párrafos te voy a mostrar el título de cada entrada, una pequeña explicación de qué va el artículo y un enlace al mismo para que puedas decidir qué leer y que también puedas acceder al mismo sin complicaciones.
1. Carnitina y deporte. Datos y curiosidades que desconocías
Una de las razones por las que muchas personas comienzan a practicar deporte es el poder adelgazar, o al menos controlar su peso. Para ello, la carnitina parece haberse convertido en los últimos años en un componente esencial en la nutrición de cada deportista. Ya que no todo el mundo sabe exactamente qué es, ni tampoco cómo usarla, en este post te contamos qué es la carnitina, en qué consiste esta molécula, cómo tomarla y qué presentaciones comerciales muestra.
Enlace al artículo aquí.
2. 4 Consejos fundamentales de hidratación en el deporte
Para rendir bien durante los entrenamientos y pruebas y que poder recuperarte luego adecuadamente, no solo es necesario que te alimentes bien, sino que además lleves la hidratación más adecuada posible. Para ello, en este artículo te explicamos qué debes beber, en qué cantidades, cuándo y cómo.
Enlace al artículo aquí.
3. ¿Cuánto debes comer si eres deportista? ¡Sácate el máximo partido!
Hoy en día es muy peligroso dejarse guiar por las dietas tipo o las plantillas que uno puede encontrarse por internet, ya que en la mayoría de casos son demasiado genéricas y a fin de cuentas el cuerpo de cada uno (y por lo tanto las necesidades que tiene) es todo un mundo. En este artículo te explicamos de una forma bastante completa qué cantidades deberías ingerir, aunque en ningún caso sustituyendo al asesoramiento personalizado que pueda realizarte otro profesional.
Enlace al artículo aquí.
4. 4 Mentiras de la nutrición deportiva desmitificadas
El intrusismo profesional y el mundo de internet, al final ha sido una combinación explosiva a la hora de crear bulos y falsos mitos en muchos campos de la salud, entre los que se encuentra la nutrición deportiva. Ya que algunos de ellos han calado bastante entre deportistas (poco o mal informados), en este artículo tratamos de aclararte algunos de los más graves.
Enlace al artículo aquí.
5. ¿Qué debes comer como deportista aficionado?
Este es sin lugar a dudas uno de los artículos más interesantes, cuya lectura te he propuesto hoy, ya que se te explica de una forma bastante genérica qué tipo de nutrientes has de tomar en tus dietas, para qué sirven y en qué cantidades se suelen tomar.
Enlace al artículo aquí.
Para terminar
¡Espero que te haya gustado el post! Una de las demandas que constantemente se me han realizado por aquí, era que escribiese artículos relacionados con la nutrición deportiva, pero hasta que alguien que realmente supiese sobre el tema no escribiese nada, yo no iba a tratar asuntos que se escapasen de mis conocimientos. Por lo tanto, ya que he podido traerte hoy esto, espero que te hayan gustado estos recursos y que hayas podido encontrar en alguno de ellos contenido útil que te sirva para tu día a día.
¿Y tú? ¿Cuentas con alguien que te asesore en nutrición? ¿Lees blogs y artículos en internet? ¿Y en revistas especializadas? ¿Sigues algún plan específico? ¿Qué otros temas te interesaría que tratásemos por aquí?
¡Un abrazo!
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