6 Tips para hacer fiestas infantiles saludables en casa

Colaboración de Norelys Roberti

Año tras año al acercarse la fecha de cumpleaños de los consentidos de la casa, los padres siempre tienen la emoción y el estrés de planificarle la fiesta. Muchas veces terminan haciendo la celebración en casa, gastando la misma cantidad de dinero y en productos nada saludables, ya sea porque no consiguieron organizadores, porque su presupuesto es ajustado, se les pasó el tiempo y les tocó improvisar, o simplemente porque así lo quisieron. Son pocos los padres que se organizan para tener una fiesta sana en casa, la mayoría termina comprando altas cantidades de chucherías y refrescos, lo cual se traduce en exceso de azúcares refinados, colorantes artificiales, químicos, muchos desechos plásticos que contaminan el ambiente y al final del día, causan malestares en los niños.

Si alguno de los casos anteriores es el tuyo y no quisieras resolver con tantas chucherías pero no conoces más opciones, entonces presta atención a los siguientes tips para que ofrezcas comida de calidad sin morir en el intento:

1. Cantidad de Invitados: es muy importante tener en cuenta la cantidad de personas que asistirán a la reunión, sobre todo la división de la lista en niños y adultos. De esta manera podrás sacar las cantidades de alimentos a comprar y tendrás variedad que gustará a grandes y chicos.

2. Cantidad de comida: debes tomar en cuenta el tiempo que durará tu fiesta, por lo general duran de 3 a 4 horas, si vas a servir comida preparada y de postre la torta, calcula de 6 a 8 pasapalos por persona aproximadamente, si solo será la torta entonces calcula el doble de pasapalos, con esta cantidad elige pasapalos caseros y fáciles.

3. Pasapalos:

a)   Salados: a veces los adultos y niños difieren en gustos, por eso es importante variar. Una de las opciones que divide gustos y genera menos trabajo de preparación es una mini mesa de quesos, puedes servir diferentes tipos de quesos en cantidades pequeñas. OJO: sírvelos ya picados, recuerda que la fiesta es de niños y no puedes dejar cuchillos en la mesa. También puedes optar por pancitos rellenos de queso crema, atún o jamón de pavo, incluir vegetales como palitos de zanahoria y célery, preparar mini perros calientes, un sanduchón o salsas y cremas para servirlas con galletas saladas.

b)   Dulces: Una mesa repleta de caramelos y chucherías siempre es atractiva para los niños, pero una sobredosis de dulce no es lo que queremos, acuérdate que está la piñata. Puedes ponerte creativa y buscar ideas prácticas para hacer pinchos y chupetas de frutas, servir galletas caseras, plantillas, mini ponquesitos, etc., es más saludable, más divino y menos común. Si dispones de una fuente de chocolate o fondue, incentivarás más a los niños a comer las frutas.

4. Mesa de la Torta: si no pudiste encargar una torta con el tema de la fiesta a un proveedor saludable no te preocupes, prepara una torta pequeña y varios ponquesitos caseros, acompaña con mini gelatinas (si son de lámina y jugos naturales mejor) o budines. Lo importante es la practicidad sin dejar de lado la velita.

5. Bebidas: siendo una fiesta infantil no sería acorde servir licores, sirve bebidas naturales como jugos, limonada, tizana, o coctel de frutas.

6. Cotillones: la costumbre general, es entregar una linda bolsa con un juguetico y llena de chuchería, esto puedes sustituirlo por un pequeño presente didáctico más significativo y útil, como rompecabezas, libros, combo artístico o materiales para usar la creatividad.

Siguiendo estos tips te aseguro que todos quedarán contentos, poco a poco acostumbrarás a los niños a ser más saludables, contaminarás menos el ambiente y habrá menos invitados con malestares al final de la fiesta.

**Nota: Este artículo no hace referencia a ninguna dieta en específico.